workout...1

...assalamualaikum...

lama gila kan x update blog, lagi2 psl diet...mana taknya, merapu aje diet aku...sudah naik ke 127kg masa aku timbang last week....so, malas lah nk mengupdate apa2...wat sakit ati sendiri aje...

mlm td aku xble tido, dgr bunyi org bertukang dkt2 pukul 12 mlm, rupanya jiran adik aku pecah pintu bilik anak dia yg terlock...kehkehkeh...wat gerun perut aje...dah lah ada sejarah rumah tu sentiasa berbunyi tg2 mlm...bunyi org pindah2 brg lah, kemas umah lah, sampai aku lari naik tidur kat blk lia (nasib laki dia out stesen)...lps lia msg2 akak sbelah umah, lega sikit ati,tp pastu mmg dua2 goleng2 tak blh lena....hahaha!

pagi td, kul 5.30 aku dah turun bawah....tatau nk buat apa, p msk air...pastu on lappy...

terjumpa pulak kat youtube 1 senaman dr korea ni...nmpk senang sbb xbyk loncat2...lebih pada gerakan fizikal yg ringan2 aje, tp kesannya mmg superb, tgn & kaki aku lenguh sungguh..

memula nk wat jullian pny workout...skali tgk kena melompat la pulak...disebabkan kaki aku tak brp nak sihat, berjalan sedepa dua pun dh sakit, apatah lg nk melompat, tu sbb aku ikut senaman korea ni..lupa pulak apa namanya kat youtube td...buat dlm 20min, berpeluh sikit2 aje sbb dia xbrp byk gerakan berat...tapiiii..mcm aku ckp td kesan dia kat lengan aku yg beso gabak ni, mmg lenguh..buat kejap pastu benti, cheating byk aku ni...

so...esok aku plan nak bgn awal lagi, nak cuba wat workout hari2..manalah tahu, dpt memecahkan lemak & membentuk bdn aku yg beso gadang ni...paling penting part lengan yg sangatttttttttttt menyakitkan hati, baju size 60 pun xmuat tgn nk msk tau, padahal bdn aku blh je sumbat dlm size 56 (kalau cutting beso)...

jadi cik zie..sila buat senaman hari2...sila jaga mkn dan sila disiplin (ulang benda sama tp x gak insaf2)...

utk pagi ni, aku sarapan dgn quacker oat 3 in 1 & 3pcs biskut julies oat 25...alhamdulillah xlapar pun, air kosong dah lebih 1liter aku minum... :D

menamatkan percutian yg panjang...

....assalamua'laikum...serius lama gile aku x update blog...malas sungguh aku nk update apa2..mood melayang2 sampai kutub utara...eheks!

okeh...alkisahnya aku dh dpt keje, even dah mula keje pun 02.04.12 isnin ari tu...ari ni genap 3 hari aku menamatkan percutian panjang aku...hari pertama nak bangkit tidoq mmg xde masalah sbb aku mmg xble tido sepanjang malam...sebab? seram..nebes..dan bertukar tpt tido..

sbb keje kat cyber, aku kena duk ngan adik aku kat puchong...tinggal ler emak xde geng nak gado2..huhuhu...rinduuuuuuu mak...

xmo lah tulis panjang2 sbb aku dh curik masa keje ni (kunun)...apapun thanx kat adik aku lia..dia dptkan aku keje, dia tumpangkan aku umah & keter dia skali..juga bg aku makan..hahaha..baik pny adik..semoga murah rezeki korang 1 family..amiiiinnnn....