150212 ~ 124.8kg (-700g)

.....assalamualaikum....ohaiyo gosaimassu...ogenki desuka? hehehe...

alhamdulillah TQ Allah sebab aku masih diberi peluang sehari lagi utk hidup dlm duniamu...

okay, mari kite intai2 penimbang pagi ini...alhamdulillah..menurun lagi 700gm kepada 124.8kg...

menu semalam:

~ 7.30am : PH & air cuka kurma + madu + PC

~ 8.30am : 2sb susu omega + 1sb milo + 1/2sb nescafe + 2sb oat

~ 2.30pm: 3bj telor + 2 slice cheese (buat omelete)

~ 7.30pm: ratah 1/2 ekor ikan ketuka bakar (size kecik)

~ 9.00pm: belasan megi kari (+kubis + cili padi + 1bj telor)

gatai pegi mkn megi, sbb mak yg teringin nak mkn...aku pun tumpang teringin sama ler...kehkehkeh

tak nampak nomboq 8 sbb silau cahaya lampu, sila abaikan kaki gumok itu ye..hehehee