160212 ~ 124kg (-800g)

.....aSSalamUaLaiKUM w.b.t....GoOOOooOoD MoRNinG......hehehee...

amboi2...mcm seronok aje aku sehari dua ni naik atas penimbang, tader takot2..confident lah konon berat tu ada penurunan...dan alhamdulillah, mujur turun juga. pagi ni ada kurang 800gm membawa kepada 124kg...waaaaaahhh...apa tak seronokkan...

menu semalam:

7.30am ~ cuka kurma + madu kelulut + PC

8.00am ~ PH

8.45am ~ 2sb susu omega + 1sb milo + 1/2sb nescafe + 2sb oat

11.45am ~ 2 ekor ikan temenung goreng + 1 ketul ayam + nangka muda (msk lemak cili api)

5.00pm ~ 1 ekor ikan temenung + 2 ketul ayam + nangka muda (lauk lunch)

harap2 esok berat aku turun lagi...tolonglah cik zie...kekalkan lah momentum diet anda...huhhu..