311011 ~ 122.6kg (-1.1kg)

....salam pagi isnin..sonoknye depa2 yg nak p masuk keje ari ni kan..heheh...

al-kisahnya, mmg yoyo tul diet aku nih, duk naik turun tang tu jak...

ari ni berat turun blk 1.1kg kepada 122.6kg..hoorayyy seb baik tak naik lagi...

seram gak, yer lah kan..bila nk capai 100kg kalo duk naik aje...

menu smlm:

pagi : 2bj telo rebus

lunch: 2bj telo rebus & 1/2 ekor ikan cencaru goreng cicah sambal belacan

ptg: ayam bakar

mlm: sbb perut rasa lapaq, aku bancuh susu omega+milo+nescafe & mkn keropok ikan

air : 3-4L

baru pas masak rendang ayam, maknanya ari ni mkn ayam le sepanjang ari...

oh ya...happy birthday emak...ari ni umur mak cukup 54tahun...sayanggggggg mak banyak2.. :D

301011 ~ 123.7kg (+1.1kg)

.....hmmmm punoh belake...berat naik 1.1kg...apa kes?

nak salahkan org main bola ke? tp org tu x suh mkn pun...

awak yg gatai2 nk makan..siap pesan suh org beli stock mengunyah sbb nk tgk ganu vs n9...

dgn sate ayam, dgn kepok udang, kacang pistachio...mmg kelaut le jawabnye ye yong oiiii....

tgk le ari ni apa yg akan msk ke mulut turun ke perut...jgn le kantoi lagi...

td ni baru aje pas msk ikan cencaru goreng & nenas msk lemak ngn ikan masin, sambal belacan & ada ulam jering ...perghhhh .... tp xyah la mkn kan..apa laaa sgt, sedap kejap aje...pastu xde rasa pape dah...(meh pujuk ati sendirik...heheheeh)...

~ p/s - sok birthday mak..errr..ermmm nak banjer mkn ape ek...opppssss :D

291011 ~ 122.6kg

...hai lah...nmpknye pagi ni berat duk statik sama cem smalam...

sebabnya smalam aku dah kantoi byk..mkn rojak betik ganu (dlm tu ada betik, nenas,timun)..

bancuh susu omega + milo + nescafe (w/o sugar) cicah dgn 2keping biskut hup seng...

pastu aku mkn berulang2..ratah2 ayam sambal (tulang2...isi sket aje), ratah ikan goreng...

setiap 1-2jam sekali aku p mkn...pk2 blk, maybe sbb smlm aku 1st day bendera jepun...perut duk ketaq lapaq aje...

hari ni aku xnak layankan sgt rasa lapar tu..mkn ikut waktu & xmoh kantoi lagi..

syg kalo berat naik..nak turunkan 200gm tu pun bkn senang...

281011 ~ 122.6kg (-200gm)

.....200gm aje? huh! ituler sape suh ikutkan rasa teringin tu...nak padankan muka sapa ni...??

smlm dh cantik molek makan dgn teratur...skali bile mlm amek pula 1/2btg betik & sekeping biskut chipsmore...nmpk tak, wpun sekeping aje..tp kesannya kat penimbang..huh..malas nk ckp..degil ni, dh kata x boley nk gak mkn...

menu smalam:

7am ~ 3bj telor rebus curah lada sulah

2pm ~ 2bj telor rebus & 1/2 ekor ikan kembung msk lemak cili api

6.30pm ~ 2bj telor pecah dlm kuah msk lemak & 1/2 ekor ikan sama mcm kat atas

8pm ~ 1/2 btg betik & 1pc chipsmore (ni bkn atkin ye)..

271011 ~ 122.8kg (-1.3kg)

....assalamua'laikum...pagi ni dgn ati cuaknya naik ateh penimbang...

cemas mcm nak msk amek exam rasanya...kalau x turun gak mau nanges...hikhik..

alhamdulillah...pg ni berat dh jadi 122.8kg, turun 1.3kg..iskk cem x caya aje..

naik skali lagi, kot2 silap pandang...eh eh..betoi la...hehehehe lega rasanya...

mlm td paksu wat kenduri tahlil, aku dgn gigih x mkn apa2...pertama sbb dh pukul 9.30mlm, kedua mmg perut kenyang. kuih2 yg jiran2 paksu bawak nampak sedap, warna-warni, kuih koci, apam, seri muka, agar2 cendol & ntah hapa2 lagi tah...mujur kuat semangat...pandang tu xde la terliur sgt...hehehe...

meh kite intai2 apa yg aku mkn smlm.

7.30am ~ 3bj telor rebus

3.30pm ~ 4 ekor ikan temenung rebus cicah sambal belacan (size kecik)

7pm ~ 2bj telor rebus & 5-6ketul ayam goreng (size kecik)

air kosong ~ 3L

261011 ~ 124.1kg

........huh???!! apakah??!! mengapakah??!! berat duk statik kat 124.1kg sejak smalam...

ada salah mkn tang mana2kah? x sabonye nak nengok nombor 120...tp ari ni agak menghampakan..try tgk menu smalam kot2 ada tselit tang mana2 yg silap...haissshhh...

menu smalam:

7.30am ~ 2bj telor rebus & 4 ekor ikan selar kuning goreng (size kecik2) - diratah2 sambil memasak

12pm ~ 3 ekor ikan selar & semangkuk kecik taugeh msk lemak + udang (x ambil kuah)

5pm ~ 2bj telor rebus, 3btg kacang botol & sambal kelapa...

hmmmm taugeh xble mkn ke? atau sambal kelapa tu ada gula dalamnya...selalu mkn ok je..

hmmmm temenung jap pagi ni...

251011 ~ 124.1kg (-800gm)

....alhamdulillah dah turun balik..tp sket sgt 800gm aje...sbb smlm dh tmakan lauk kicap...

kicap ada gula kan...peringatan tu...

menu smalam:

7.30am ~ ratah paru msk kicap 3-4keping

10.30am ~ 1 ekor ikan kerisi goreng, paru msk kicap 4-5keping, sambal kelapa & ulam pegaga

5pm ~ ayam masak campak2 (+/- 2keping dada potong kecik2)

air kosong 3L

241011 ~ 124.9kg (+900gm)

....huh??!! apa sudeh jadi??? naik 900gm??

sebab?? cik yg berdiet tu langgar pantang (pantang jumpa dia ngap sumer)

okeylah..mengakulah...xyah nak wat pening2 cari tang mana silapnya menu aku smlm...

dah sah2 aku p makan mekdii..set quarter pounder iaitu burger yg kengkonon sgt sedap daging & cheesenya..(mmg cis hang..hehehe), kentang goreng yg bersalut garam & kopi..bukan secawan tp 2cawan..hebatkan aku menggadai pantang diet aku tuh..

alkisahnya besfren aku kata dia rindu dh lama xtgk muka aku...

dia ajak aku berjimba2 sambil nak bg aku novel2 terbaru yg aku lum bace..

terlajak lak ke mekdii kota damansara..terbeli & termakan pula menda2 tu...

mcm kena jampi aje..tau2 ehhhh dh langgar pantang..kihkihkih...

yerlah..yerlah...hari ni mula balik..yg semalam dh berlalu jgn dikenang2...

hari ini akan aku lalui dgn harapan kesilapan xkan berulang lagi..cheewaahh...

aku ada satu qoutes nak share kat sini...dpt dr sorang kawan alam maya...~_*

"time is like a river, you cannot touch a same water twice, because the flow that has passed will never pass again..."

selamat pagi, salam ceria, semoga hari ini apa yg kita lakukan lebih baik dari semalam & mendapat keredhaan ALLAH...insyaAllah...

231011 ~ 124kg (-900gm)

....uhhh nape turun 900gm aje? ada salah makankah? tp alhamdulillah...ada gak penurunan...

hmmm rasanya dlm sambal cili api smalam ada gula..mmg ada letak sikit nk imbangkan rasa...

alaaaa cuainye...dh termakan apo nak dikatokan...hmmmm

jadinya timbang pagi tadi berat yg terpamer adalah 124kg...chaiyokkk semoga esok ada penurunan lagi x sabo nk tgk nombor 120, pastu 110, pastu 100, pastu sedor2 dah 70...hehehe..

menu smalam:

7.30am ~ 2bj telor rebus (cicah ngan sambal cili api)

11am ~ 1 ekor ikan selayang masak sambal cili api & 1bj telor rebus

2pm ~ 2 ekor ikan selayang sambal cili api

6pm ~ ayam goreng berempah..

air kosong ~ 3-4L

221011 ~ 124.9kg (-1.6kg)

....dh jadi tabiat pula bgn tido subuh2 hari terus cari penimbang...alhamdulillah berat aku pagi ni 124.9kg..ada penurunan 1.6kg...sgt ceria pagi ni...harap2 dpt kekalkan semangat berdiet & dpt mengekang nafsu makan yg terlampau nih....

menu smalam:

8am ~ 3biji telor rebus

2pm ~ 2biji telor goreng + 2keping cheese

6pm ~ 3keping dada ayam masak sambal (ada campur 1biji tomato & 1biji telor dlm sambal tu..resepi campak2)

air kosong ~ 3-4L lebih kurang

211011 ~ 126.5kg (-1.5kg)

...alhamdulillah...hasil timbangan pg td berat turun 1.5kg...ati tros bebunge2 lavender & sms kat adik aku...skang kitorang memasing tolong peringat satu sama lain...bg semangat utk gagahkan diri berdiet...

update menu smalam :

8am ~ 3biji telur rebus (curah lada sulah bg ada rasa sket)

2pm ~ 2biji telur rebus

6pm ~ 2 ekor ikan kembung goreng + 4btg kacang botol mentah + sikit sambal belacan

air kosong ~ +/- 4L

alahhh...alasan...

.......pernah tak dgr org yg berjaya tu diawal2 usaha dia byk mhadapi dugaan, rintangan & kegagalan?

mcm tu jugalah aku...smlm terkantoi lagi...x sentuh nasi...tp kunyah & telan kuih cucuq badak sedap yg mak buat..maka kekal lah aku membadak sbb x ble tahan nafsu...hukhuk...sedeyyy

kenalak smlm ujan seharian...aku x salahkan ujan..aku suka ujan...tp aku xsuka perut aku yg buat irama hip hop bila ujan turun...ptg lak lina bawak balik bahulu & tlebih rajin bancuh kopi O panas yg kawww...perghhhh sekali lagi kekantoian melanda diri...

resultnya pagi nih berat aku naik jadi 128kg!!!!

yeaaahhh tahniah kepada nafsu sbb berjaya goda aku....

tp xpe aku x putus asa..ari ni aku mulakan lagi...insyaAllah aku xkantoi lagi...

kantoi lagi....

....huh! malas nk ckp...smlm pun kantoi gak...

elok je dr pagi tu mkn dgn sopan santun & tertib ikot atkin...

skali ptg mak wat rojak buah...uhhhhh sedapnye....

bkn mkn byk pun, usik sket2 aje...

pastu lina blk keje ble plak msk meehoon tomyam...

rasa gak sesudu dua aje....huhuhuu...mencikkk kat diri sendiri..

suka tau dgr bisikan nafsu...

nasib baiklah berat x naik...duk takuk tu jugak...127.1kg

boleh ke nk capai target 120kg ujung thn ni? hmmmmm....

pagi ni sarapan dgn 1 ekor ikan gelama goreng & sayur petola msk air ...

harap2 ari ni kuat smangat melawan dugaan...

the start of a new journey...

assalamua'laikum....

wahhh hebat tak title aku pg nih? mcm nk memulakan pjalanan yg jauh & penuh ranjau berduri kan..kan...mcm ada 'sesuatu' aje kannnnn....hikhikhik...

okeh..dsini aku nk berterus terang, nk suluh dgn spotlight ni, korang pakai spek itam okeh...nti silau..hehehee....

niat asal adik aku bukakkan blog ni utk akak dia yg buta psl blog ni adalah utk aku memotivasikan diri bila nak berdiet..huh! susahnya nk berdiet sampai kena wat blog bagai..sedeyyy...

sesungguhnya aku mmg dh gemok sejak sekolah rendah lagi...masa kecik2 kalo kite tembam org slalu lah dtg cubit2 pipi, puji2 comel, cute segala...bile dah umur msk 3 series ni...ada ke yg nak puji cute..kahkahkah...mau ada muntah ijo kalo dengor... :P

niat utk kurus adalah sbb aku nk elakkan diri dari penyakit..dan diakui jugak aku nak nampak cantik (x payah lah aku hipokritkan...). sape yg x suka nmpk kurus & cantik...

tp aku x kata org gemok x cantik tau..sbb aku slalu perasan diri aku cantik (perasan aje tau..hikhik)..kalu aku xde perasaan 'perasan' tu, nanti aku malu & takut keluar rumah, aku malu nak mengadap masyarakat, segan nak bercampur dgn manusia kat luar...jd utk menyedapkan ati, aku slalu kata aku lah perempuan gemok yg cantik lagi cumill..kahkahkah..perasan sungguh aku...

satu lg sbb aku nk kurus...adalah kerana aku sgt jeles ngn org body kecik dpt pakai baju murah2 & cantik..(+/- lah dgn motif nk nmpk cantik kat atas tu)...baju size UK mcm aku ni, mana nak dpt dgn rege serendah RM 5 @ RM 12??? paling tidak pun RM 35 keatas, dgn pesen mcm makcik2..ohhhh sgt sedeyyy... :'(

dipendekkan citer...aku dh mula diet sket2 (yoyo) dr beberapa thn lepas..berat aku duk lah naik turun antara 136kg - 120kg aje..sbb apa..aku diet main2..lebey suka ikot kata nafsu...

ari ni, aku nak mulakan diet ATKINS. dh mula dari sebulan lepas tp asyik kantoi aje..lagi2 lepas raya ari tu...sekali lagi..ari ni aku nk buka buku baru, nak mulakan perjalanan diet yg teratur..mudah2an aku x kantoi & kuat melawan nafsu..insyaAllah...

lepas ni aku akan try update ari2 apa yg aku mkn & brp berat aku yg susut...chewaahhh smangat nih...chaiyok...chaiyok....

utk hari ini...aku letak dulu berat yg aku timbang pagi tadi...

berat asal ~ 136kg

berat (181011) ~ 127.1kg (huh brp kampit beras 10kg boleh dpt nih?)

tinggi ~ 169cm

aku & buku ~ Quartet

.....tiba2 mlm ni terasa nak merapu kat sini. lama dh wat blognye tapi tatau nak tulis ape, blur sepanjang zaman gitu...hikhik...

kisahnya...ari ni, aku berjaya menghabiskan novel Quartet ~ penulis Saidatul Saffaa hny dlm 5jam, perghh xpresskan...

nak jadi cerita, aku jadi bodyguard adik aku kat tpt keje dia..sbb tatau nak habiskan masa cemana dr kul 4pm - 10.30pm, aku buka novel yg dh lama aku beli kat pesta buku pwtc 27/04/11 ari tu. lamakan aku pekasamkan novel ni, bkn apa, beli byk2 jadi habiskan satu2 tu slow2, simpan stok sampai pesta buku thn dpn pulak..hikhik... (nmpk sgt budget dh kelaut nk beli novel baru..sedeyyy)

apa aku nk tulis psl novel ni..ringkasnya setiap dugaan yg kita lalui dlm hidup ini bersebab, cuma kita sedar ke tidak aje. nk terima dugaan tu dgn cara +ve atau -ve aje. ye lah, dah nama pun dugaankan, manusia biasa2 mcm aku ni (senang jadikan diri sendiriler sbg contohkan..) mana ada pk yg +ve dulu. puas nangis, sedey2 sampai kering air mata, kurus kering badan (itu bkn aku :P) br nk pk hikmah disebalik segala dugaan...itu pun kot2 terpikir..

mcm dlm novel ni, watak utama dia diduga perasaan berkali2 sampai dia dh habis air mata berbaldi2..sampai hati dia yg rapuh dh berkecai2 sampai tak boleh nk cantum lagi, sampai dia rasa nak bunuh diri..(iskkk..jgn wat camni ye..)

dlm kesedihan, dlm keadaan jiwa yg lemah dia disedarkan bahawa cinta pd Allah lah yg abadi. lebih kuat kita cintakan DIA lagi teguh jiwa kita mhadapi dugaan..maniskan..

dan bila kita semakin dekat & percaya padaNYA....sedar tak sedar DIA 'hadiah'kan kita dgn sesuatu yg sgt berharga..cutekan...

apa yg aku dpt dr novel ni..'dlm hidup setiap org akan ada dugaan. cuma dugaan itu dtgnya berbeza2 bg setiap org. bila apa yg kita mahu tak menjadi hak kita, itu bermakna Allah nak gantikan perkara itu dgn sesuatu yg lebih baik. jadi bersabarlah, berdoa, usaha & tawakal lah kpd DIA...hadiah yg DIA bagi akan dtg lebih cantik & molek dr apa yg kita terlepas hari ini..insyaAllah...'

ehhhh td aku ckp nk tulis ringkas2 aje..terlajak plak..hikhik...

ni gara2 minum espresso terlebihlah ni...haishhh kan dh x ngantuk..dh merapu panjang2...

kpd sesapa yg minat membaca novel melayu aku rekomen novel keluar Jemari Seni ni...bkn kisah cinta kosong merapu, ada pengajaran & peringatan kpd kita yg kekadang terkeluar dr landasan....