....dh jadi tabiat pula bgn tido subuh2 hari terus cari penimbang...alhamdulillah berat aku pagi ni 124.9kg..ada penurunan 1.6kg...sgt ceria pagi ni...harap2 dpt kekalkan semangat berdiet & dpt mengekang nafsu makan yg terlampau nih....
menu smalam:
8am ~ 3biji telor rebus
2pm ~ 2biji telor goreng + 2keping cheese
6pm ~ 3keping dada ayam masak sambal (ada campur 1biji tomato & 1biji telor dlm sambal tu..resepi campak2)
air kosong ~ 3-4L lebih kurang
No comments:
Post a Comment