Bento atkins.....

.....yang kononnya mewah katanya...nampak mcm mewah sangat..padahal simple aje..

ini bento akak pagi ni...bertungkus-lumus tau nak menyiapkan bekal yang kengkonon sedap ni (nampak no menipunya...)

apa yang ada dlm bekas oren (warna oren ni penaik selera ye) diatas adalah:

- sepasang roti flaxseed berinti homemade beef patty + mustard (nama bukan main poyo lagikan)

- garden salad...nyumm nyummm

- ayam goreng kepci smlm punya dihiris nipis perangat balik...wakakakaka. asal boleh...

sarapan pagi ni bersama dengan Ahmad Tea green tea..tak habis pun makan. makan roti sepasang dgn salad tu sikit dah kenyang. makanya selebihnya tu mkn lunch ajelah. jimat duit cepat akak pi haji. amin ya robbal a'lamin.

nak tau resepi utk roti flaxseed tu? tunggu next entry ya (doakanlah aku rajin). 

oh ya, insyaAllah makanan kat atas tu lulus utk sesiapa yg buat diet atkins. kenyang & sedap (kat tekak sendirilah). sapa kata diet kena berlapar & makan tak sedap??? :P

...nasi lemak buah bidara...

....wah tajuk..klasik ko...hehehe...

disini aku nk tny, korang rajin tak bawa bekal? kalo jepun dia panggil bento. bento adalah (mengikut abg google = is a single-portion takeout or home-packed meal common in Japanese cuisine. A traditional bento consists of rice, fish or meat, and one or more pickled or cooked vegetables, usually in a box-shaped container.) bekal maksud aku adalah makanan yg dimasak sendiri & dibawa dari rumah...bekal beli, setakat tapau kat makcik gerai tak aci..itu bukan bekal..itu tapau okay...

ini adalah bento (pic dr abg google)

bilalah aku nak dapat buat bento sesedap & secantik ini??

aku ni nak kata rajin idak lah juga, selalu bawa bekal pun tidak juga, tp adalah sebulan 3-4x buat2 rajin nak masak & bawa bekal. bukan sebab nak tayang yg aku pandai masak (sumpah masakan aku xsesedap mcm masterchef)..

.memandangkan aku keje kat kawasan yg susah nk dpt makanan, apatah lagi harga yg berpatutan..maka aku terpaksa rela juga memasak sekali sekala. cer bygkan, kalo breakfast pun dah cecah RM 7 keatas, brp lama duit gaji seorang kuli bertaraf rendah ni boleh bertahan? belum kire lunch lagi...mahu aku usung beg balik umah mak ayah...kekekeke...

disebabkan masa duduk dgn emak, aku dah diasuh memasak seawal pukul 6.30 pagi, maka aku xde la rasa berat bontot (mmmg bontot i berat, i tau...) nak turun kedapur. antara benda yg aku masak utk bekal adalah seringkas roti telor, sayur rebus, telor dadar, ayam goreng, sambal tumis, ikan goreng..nasi putih.

tapi ini kes ptg smlm...dlm keter on the way nk balik umah, terfikir nk masak nasi lemak. hmmm terus adik aku si lia singgah kedai beli cili boh. sampai umah terus baku buat projek tumis sambal bilis & rebus telor. ayam yg dah siap dimarinate aku turunkan kebawah. 

pagi tadi kul 6 am kami berdua dah tung tang tung tang kat dapo. masak nasi lemak, goreng ayam & celor sayur (brokoli, bunga kubis & carot)....6.45am semua dah siap msk bekas...walaweiii bkn lama pun kan..dan takde lah sampai nak kena bg alasan masuk lambat kalo nak sediakan sarapan, ye tak? lagi2 kerja berdua..sgt lah cepatnya siap. 

maka pagi ini, dgn bangganya mempersembahkan bento kami, nasi lemak buah bidara, berlaukkan sambal ikan bilis, ayam goreng, telor rebus & sayur 3 rasa rebus...makan pula ramai2 (dekat 10 org) kat pantry, nasi yg kami takut xcukup, rupa2nya cukup lah utk mkn ramai2 serba sikit..alhamdulillah...benda yg dimasak dgn kasih syg ni, sikit pun mengenyangkan tau...heheheeheh...

nasi lemak ayam goreng (abg google)

ini bukan aku msk ye, yg aku msk xsempat  berposing dah habis makan..hehehe

maka, demi penjimatan, makanan berkhasiat & bersih, silalah rajin2kan diri anda utk masuk dapur & memasak...ringkas2 pun xper..cuba seminggu dua, tgk brp duit boleh msk tabung boncit..silap2 boleh himpun2 p jalan2 lagi...

jgn jadikan masa, anak, ngantuk sebagai alasan. byg kan setakat mkn roti bakar kat kedai pun dah 2-3 hinggit, tak masuk air lagi...bkn kenyang manapun kan? baiklah ko bako roti kat umah, jimat, sedap & kenyang mak jemah oii... :-D