181211 ~ 124.6kg (+500g)

...hukhuk berat aku naik 500gm...spt yg dijangkakan...

smlm aku mkn sakan ms kuar p alamanda...

7am ~ secawan PH & air kosong

9am ~ seketul ayam msk kurma

11.am ~ meehoon + kueh tiaw grg + sambal paru + seketul karipap & nescafe tarik

2pm ~ seketul crispy popiah

3.30pm ~ popcorn & fanta strawbery...

7pm ~ 5 ketul ayam kurma

ombak rindu vs mission impossible ghost protocol...

...ari ni awal pagi aku & bff aku dh kuo berjimba2...kul 8.30 pas siap masak utk org kat umah aku bersiap2..9.30 bff aku dh dtg amek kat umah...awal tuuuu..

slalu lepak tgk movie kat tgv bukit raja aje...ari ni tetiba aje bff aku bg idea nk 'blk kg' kitorang iaitu putrajaya...kami dh lama xmsk alamanda..last ms valentine day ari tu...mmg kami panggil putrajaya tu kg halaman..hehehe

kami igt awal sampai dpt le tiket yg seat best sket..skalik sumenya penuh..haishhh...niat awal nk wat marathon ombak rindu & alvin & d chipmunk..skali alvin sold out..dr pagi sampai ptg..ada pun mlm aje..mak oiii melepas la kami...

OR pun dpt tiket seat G, no 3 @ 4 dr depan screen...tu pun yg awal dh abes, kami tgk kul 3.30...

d sebabkan aku pk nak nangis2, kami belilah tiket MI pukul 12.00 (sbb ms byk lg sementara nk tgu OR)...dlm ati harap le citer ni xbuat aku tido..hikhik...citer sedey tgk last...

skali best la pulok MI ni..ada lawak2, ada part sedey sket...kire xmenghampakan ler...

bila msk tgk OR aku dh nk masuk mood sedih2...(konon)...tgk 5min awal..dh mula btukar mood jd xpuas ati..nape jln citer awal2 dh larik dr novel? pastu apa fungsinya makcik izzah tu mandi berkemban gitu..xperlulah nk tayang2 body yg agak kertu tu kan...haishhh...

lepas tu aku tgk ngan ati beku...xnmpk tang mana part sedih medihnya...aku rasa maya x brp nk sesuai jd izzah...kena cari yg muda sket (amboi aku ni)..satu lg, mentang2 dia org kg nape bg pakai tudung mcm zaman aku ngaji ms kecik2 dulu...org kg pun pandai bergaya tau..paling tidak pakaikanlah tudung bawal tu comey2 sket, ni senget benget, main letak ikut dan aje...sbb izzah tukan digambarkan sebagai pompuan cantik gilaan lelaki..ni mcm hentam kromo aje dgn tudung kedutnya..haissss lagi...

akhir cerita aku pandang bff aku dgn muka 20sen..dia dh gelak sbb aku beria2 kata nk nanges...siap minta xtra tisu kat adik jual popcorn...kelakar sungguh...

lagi komen xberat sbelah aku psl OR ni adalah...

1) OR ini citer melayu, pengarah melayu...so, kurangkan lah sikit part berkemban, seksi meksi & aksi2 peluk cium yg berlebihan tu..ramai mak ayah bw anak2 kecik & ramai remaja yg berkapel mapel dtg tgk..tolong buat cerita yg sopan sket..xpayah kemban, xpayah wat aksi 18sx pun blh laku kalo kena gaya..kalo org putih wat mcm tu aku xheran sbb depa tu mmg dah lagu tu..ni kita melayu, ada cara nk wat citer jd romantik tanpa perlu sgt aksi cumbu2an tu..malu lak aku kat bdk kecik kat sbelah aku bl tgk part2 peluk2 tu..bdk pompuan blakang aku lg best, umo dia dlm 5-6thn kot, duk bcakap aje dia, bila part peluk2 tu, dia ckp "pasni cium pulak"..hambik ko...mak dia siap marah kat dia..budak2, ko nk larang mcm mana, dia ckp apa yg dia pk...

2) jgn juallah nama novel yg popular kalo nak buat cerita..sbb jln cerita sgt lari hokey..org yg xbaca novel mungkin blh terima jln citer ni, tp yg dh baca besar harapan kalo x ikut 100% pun, jgn sampai lari jauh sgt..

errrr yg pasti citer ni xbejaya wat aku nanges..hahahahahaa...sekian.

p/s ~ ini pendapat peribadi aku yg xpandai ilmu perfileman, pandai tgk & komen aje..lain org lain selerakan...

171211 ~ 124.1kg (-1.1kg)

....sekali lagi..alhamdulillah..syukur sgt2 sbb berat aku turun...pg ni agak memberangsangkan sbb turun dkt 1.1kg...fuhhh mujur mlm td xtergoda dgn bisikan 'lapar' oleh lina...budak tu blh pula dh pukul 12mlm duk merungut lapar, pdhal dia br aje mkn nasi pukul 8.30mlm. isk isk isk...

meh tgk apa aku mkn smlm...yg pasti bkn atkin sbb ada sikit kantoi...

6.45am ~ secawan PH

8.00 am ~ 2 bj telor rebus + 1/2 ikan bawal kari smlm + 2 ekor ikan selar kuning goreng size kecik

2.30pm ~ susu omega + milo + nescafe (kena minum sbb aku mcm xblh kalo xde menda2 nih..haishh)

7.30 pm ~ 2 bj telor rebus

8.30 pm ~ 2 sudu nasi + 1 bj petai rebus + secubit ikan pekasam + sambal belacan (ni sume lina pny godaan, dia grg ikan pekasam sampai 1 umah berbau)

apa pun, mujur berat x statik. masalahnya, ari ni aku nk kuo dgn bff aku..mcm xpasti blh kawal ke tdk makan ni..huhuuhuu...

161211 ~ 125.2kg (600gm)

....pagi ni berat turun 600gm. hmmm ok ler dr duk statik aje kan...rasanye sbb apa ek berat aku turun sket aje...hmmmm meh nengok apa aku mkn smalam...

6.30am ~ PH secawan

7.30am ~ 3bj telor rebus

2pm ~ 1 ekor ikan bawal msk kari + carot & timun

4pm ~ susu omega + milo + nescafe (terasa lapo sbb tu minum susu ni)

6pm ~ 2bj telor goreng + 1/2 ekor ikan bawal + carot + timun & sikit sambal ikan bilis

9pm ~ 3bj rambutan & sikit kacang

151211 ~ 125.8kg (-1kg)

....alhamdulillah..berat turun 1kg pagi ni...meh semak apa aku mkn smlm :D

7am ~ 1 cawan psyllium husk & bercawan2 air kosong

8am ~ 3 bj telor rebus

2.30pm ~ 1 bj telor rebus + 1 keping nenas + 1 tongkol jagung rebus

6pm ~ 2 bj telor goreng + sambal ikan bilis petai

8pm ~ susu omega + milo nescafe

9pm ~ 2 suap nasi lauk sambal ikan bilis (mak suapkan) heheheeh...

psyllium husk (plantago psyllium)

...apakah psyllium husk (PH) ini? okay, actually ayah aku ada masalah pembuangan...bila xbuang mulalah perut sebu, berangin, pastu terus naik angin...kihkihkih...

selalunya ayah aku minum fiber color ijau tu...pastu bila p farmasi diorang suh dia amek oat BG22 lak...sbb ayah aku xblh nk telan oat biasa yg kasar tu...xlalu katanya (mengada...hehe)

kebetulan stok dia habis, aku & lia p lah farmasi utk belikan oat dia tu...skali stok tarak..org farmasi tu syorkan PH ni pulak...kebetulan b4 this aku ada terbaca psl PH ni kat beberapa blog org yg amalkan diet...so kami pun belilah..brand apa tak igt tapi harga 2 peket jatuh RM 19.90 (harga promosi)

sebab aku gedik, aku pun amek gak PH ni...minum dia xde rasa apa2..tp kalo bancuh kena terus minum kalo tak jd jeli..pastu kena minum air dgn byk..

sbb pagi ni aku rajin, aku google psl PH ni....so kat sini aku bg beberapa link psl HP yg aku jmpa..

http://www.herbwisdom.com/herb-psyllium-husk.html

http://www.wisegeek.com/what-is-psyllium-husk.htm

apa yg aku faham PH ni elok utk turunkan blood sugar, turunkan kolestrol & of coz utk digestion..mmg disarankan kena ambik lebih air bila consume PH ni...

141211 ~ 126.8kg

.....timbangan pagi ni berat aku 126.8kg...timbangan terakhir aku adalah pd 29/11/11 iaitu 126.1kg....

okay ari nih aku nak mulakan blk diet...wpun mlm td dh tulis, pagi ni nk tulis lagi..nak kena tulis berulang kali sampai terakam dlm minda ni bahawa aku sedang berdiet...

pagi ni kul 7 aku minum psyllium husk (plantago psyllium) secawan & air kosong bercawan2...jap lagi nak sarapan telor rebus...alhamdulillah perut rasa kenyang aje minum psyllium husk ni...

harap2 ari ni aku xkantoi...sbb dah siap msk utk lunch, sambal ikan bilis + petai, ikan pekasam goreng & ulam terung bakar... + sambal belacan...walaweiiiii menitis air liur..hahahaaa...

kuatkan semangat!!!

...huh! dh kul 2pagi tapi aku xdpt lelapkan mata langsung. penat dh berguling2 atas katil...huhuhu..

hokay...dah lamakan aku tak update psl diet aku...bila tgk balik apa yg aku update byk psl makan2 aje...nmpk sgt diet aku dah kelaut...mcm rugi aje turunkan berat badan 3-4kg pastu naik blk ke asal...

aku dh lama tak timbang berat...scary you...mmg tak sanggup nak timbang...rasa bersalah kat diri sendiri aje...

esok pagi bgn tido aku nk timbang & akan mulakan semula diet aku...(kita tgk berjaya ke tak ye). nmpknya target aku nak 120kg b4 2012 tak mungkin tercapai..tp aku xnak lah patah semangat..dah silap sendirikan...seperti yg dijanjikan..aku akan ttp berusaha (wpun byk kali kantoi)...

gambatei zie...!!!!!!!!! mulakan esok dgn senyuman & semangat yg baru...pandang nasi mcm musuh ketat anda...hahahaha....

tapikan...td lia bawa petai..mak kata nk wat sambal tumis, ayah blk dr perlis bw ikan pekasam & rebung...hmmmmm syedapppp nyer.....

hahahaha...itu dugaan...ignore aje ler...kesedapan yg sementara....kekalnya lelemak tepu dlm badan...so zie...wake up...make a move...tgk masa depan dimana badan kau yg bolat itu bertukar jadi nipis...usaha zie..chaiyok!! chaiyokkk!!!...

huh! penat nk naikkan semangat sendiri nih....jenuhlah nak kuatkan diri supaya jgn kantoi...

harap2 esok aku berjaya...gud luck zie..... :D

t.i.k.u.s.

....harap maaf, sekiranya anda seorang yg penggeli atau alergik dgn haiwan yg glemer dlm cerita omputih berjudul ratatouille itu...sila sediakan baldi disisi anda..mungkin anda akan kembang tekak selepas ini...hehehehe

pernah tak korang p makan kat kedai makan yg femes, pastu tgh sedap2 mengerjakan makanan dlm pinggan..tetiba kat depan korang ada seekor haiwan comel berbulu lembut, berekor panjang, bermuncung tajam sedang melompat2 macam haiwan jinak kat dlm restoran yg anda sedang makan itu....??? pernahkah???

aku pulak yg tetiba meremang bulu roma masa menulis ni..sbb haiwan 'jinak' itu mmg spesis yg aku paling xsuka...huh!!

nk dijadikan stori, smlm pagi (ahad) aku, mak & adik2 (lina & anis) pegilah tasik s.alam pas solat subuh..konon2 nk amek udara segar & nak wat regangan otot...tapi sampai sana mak duk dlm kete aje sbb tiba2 semput..aku & adik2 duk kat taman refleksiologi aje ... duk pijak2 atas batu tu +/- 30minit pastu masuk blk dlm kete...

on d way nk blk...depa ajak mkn (ni mmg xtvt kesukaan kitorang) .. dh kebetulan ada kat s.alam..kami pun p le mkn kat restoran yg agak femes utk org s.alam sbb pilihan makanan yg sgt byk, dr nasi lemak, nasi berlauk, nasi dagang, nasi kerabu, laksam, laksa penang, mee kari, soto, lontong, pulut kuning, kuih muih & mcm2 lagi...mmg byk lah pilihannya..

harga makanan pun blh tahan mahal...mak aku amek lontong, lina & anis amek laksam, aku amek nasi lemak + sambal ayam & sikit kentang. air 2 neslo & 2 kopi panas..tau brp kena charge?? RM 32.40... perghhh..hebat tul harga makanan tu..bkn byk mana pun amek...

ari sabtu lepas, kami 4 org mkn nasi utk sarapan kat TTDI s.alam, masing2 amek lauk lagi byk...aku mkn hati & paru, anis siap amek asam pedas keladi, ulam2, sambal tempoyak & lauk hati, lina pulak ulam2, ayam, hati, sambal & sayur, mak amek lauk hati & apa lagi tah..air semua sama mcm kat atas..baru RM 19.70..beza tak?? pastu makanan RM19.70 tu lagi sedap dr yg RM 30++ tu...mmg hangen aje aku..

yg buat aku lagi nak pangkah kedai mahal tu...ialah kerana ms aku tgh mkn..tinggal suapan terakhir aje...tiba2 keluar seekor binatang yg aku sebut2 awal2 tadi..iaitu cik t.i.k.u.s ..

yg nmpk binatang ni ialah aku & lina sbb kami mengadap kat kaunter drg letak lauk & pinggan mangkuk..dgn slumber aje tikus ni melompat dr belakang kaunter & naik atas kipas dinding..dia meloncat kat atas pinggan yg bersusun tinggi mcm everest tu...dia lompat tu dekat sgt dgn lauk pauk yg bersusun atas kauter..walaweeeiiiii....

bayangkan...terus aku berhenti mkn..nk minum air pun tekak dh rasa kembang semangkuk..silap2 aku blh muntah kat situ...laksam yg aku tingin nak rasa kat mangkuk lina pun terus aku jd tak ingin nak rasa...pdhal awal2 dh pesan jgn habiskan...

aku faham biasalah kat tpt2 ada makanan, mmg ada aje binatang tu..aku xsalahkan pun tuan kedai...tp itulah..adegan tu buat aku rasa loya & xlalu mkn...(tp dah kat umah elok je selera aku kihkihkih)...

nak tau apa nama kedai tu...? seksyen brp aku x igt sbb aku bkn org s.alam...tp nama kedai mula dgn huruf H..iaitu nama perempuan...xperlulah aku sebut nama kedai sebenar, nti rosak lak reputasi derang...

sekian sebuah kisah ttg tikus...heeeee meremang bulu roma aku tiba2...akekekeeke...

ombak rindu...

...sedar x sedar lagu2 yg byk yg ku mskkan kat mixpod aku tu byk yg sedey2 rupanya...lagu xbyk pun, xsampai 10, tp kebanyakkannya kejiwangan karatan sungguh...heheheh...tambah lagi 1 yg tgh malatop skang ost ombak rindu yg hafiz & adira nyanyi tu...walaweiiii nanges dgr lirik dia..

wpun aku xberpeluang lagi utk tgk movie OR ni...even xsempat baca lg novelnya yg dipinjamkan oleh bff aku...tp ost ni betul2 layanlah...tahap kepiluan yg sungguh syahdu...waaaahhhhh gile sungguh ayat putar belit aku nih...

ari ni aje dh brp kali aku layan ost ni (cer layan dgr ngaji ke zikir ke...xde nk ulang2 byk kali pun)..aku agak adik2 & mak aku mesti dh nyampah sirap dgr lagu ni duk main kat lappy ni dr pagi..satgi aku nk buh lagu ni jd ringtone sms kat hp aku...baru muntah ijo derang sume..hahahahaha

aku tingin no nk p nonton movie ni..tp xde kesempatan sbb ada kazen dtg umah, pastu bff aku lah bz layan family dia yg dtg becuti...sudahnya tgu kuo on9 la kot..huhuhuu...

motif aku nk tgk citer ni? novel dia aje dh ulang cetak lebih 20 cetakan...tp aku dgr ramai kata jln citer movie & novel lari habis...takpe lah mmg slalu mcm tu, LBS dulu pun wat aku frust aje...motif lain aku tingin bebeno nk tgk OR ni sbb aku nak layan nangis..ramai kata sedey...aku nk nagis puas2 dlm panggung..bolehhhh??? hehhee last aku nangis beria-ia ms tgk wayang ialah cerita korea taegukgi..kuo panggung mata & idung merah menyala..wallaaahhhh mmg sgt sedey citer itu..harap2 OR blh wat aku nanges sedu2...nak lps sumer kesedihan (kunun!!)

borang kerja

....yeahhhh...akhirnya hari ni aku berjaya mengisi borang SPA online...tambah dgn borang UMT...dasat semangat aku ari ni....duk nak isi borang ni dah lama..tp KIV aje sbb malas selongkar cari sijil PMR & SPM yg dh dipekasamkan...huuuhuuu...

aku xkisah kalau dpt kerja ujung dunia sekalipun....sebelum2 ni pikir pasal mak yg xbrp sihat & xblh jalan..skang dah setahun mak op lutut..dh blh jalan (wpun xkuat sgt)...anis pun dh besar blh tlg mak wat keje..lina pun ada..lia pun duk xjauh...adik2 aku blh diharap utk tgk mak & ayah..

so dah tiba masa ayong angkat kaki....dh blh belajar hidup sendiri pulak..sampai bila kot ayah kena taja makan minum akukan...umo dh capai expired date dah...akekeke

serius ckp aku sendiri xbrp yakin blh ke aku jauh dr mak..wpun aku dgn mak xde lah manja sgt...slalu tu duk gaduh2 gak..dah hari2 mak ngadap muka aku..lagi2 sejak xde keje ni...ada ajelah yg blh jadi bahan nak belaga (hahaha...laga2 manja gitu)...

aku ni sejak kecik xpenah pisah ngan mak...sekolah pun dekat2 aje...xduk asrama mcm lia..(dpt vokay kat klate tp ayah xbagi pergi sbb xde org nak tlg jaga adik :( ...)

pastu spm pun nyawa2 ikan..memberontaklah sgtkan xdpt p asrama..sbbnya kwn baik aku semua tinggalkan aku ..derang dpt msk asrama semua...naik form 4 aku mcm org bodoh kena cari kwn baru..

so pas form 5 aku terus keje sampai tua...ada tidak aku wat PJJ kat uitm s.alam...malangnya 1/2 way aje....sbb xckp duit & xdpt nak bahagi waktu keje & study..aku benti bkn sbb kantoi tau...(xde lah bodoh sgt aku ni)..yg pasti mmg wat PJJ ni kena pakai byk duit...

so, dlm family aku ni xblh jd cth kat adik2..dua adik aku berjaya bkn sbb akak dia jd pengukur..adik aku dua2 masuk U tau.. (bangga akak dik...hahahha) tinggal aku je yg duk ceruk dapo..ada hikmahnya..aku blh cium ketiak mak hari2... :P

apa pun doakan lah aku dpt keje ye..bkn beso pun jawatan blh dpt..kerani cabuk aje kot..dpt sabah sarawak pun aku pegi..kali ni tekad habis ni...

sian lak kat mak & adik2 yg slalu kena payung aku bile nak p mana2...dr isi minyak, tol, parking, makan, tgk wayang etc.. sumer derang yg kuo duit..malu lak aku...mcm OKU aje rasanya..hehehe

adik2 aku pun sure serba salah nk bawak mak jenjalan..sbb nk p mana2 aku kenalah follow kan..mana leh tinggal ayong nti x meriah..hahahaha tp nak taja ayong tu satu bebanan tau...aku tau tu..tp jenis adik2 aku ni baik..derang x ungkit pun..maceh lia..lina... luv korang...

iskk panjang lak merapu...nak citer psl isi borang je kot..hahahaha

wish me luck k...

terapi minda..

pagi ni pas solat subuh aku ajak lina kuar cari mkn...lapo sesangat rasanya..kalo ikutkan biji mata ni ngantuk lagi..tp xmoh layankan sgt mata ni...mlm td terkebil2 xble tido..parah kalo camni...

kul 6.30 pagi kitorang dh kuo explore kg subang...tpt yg xpernah masuk pun kami pegi juga..nak try makanan tpt lain plak...dah 13 thn duk kg subang...br skang aku explore tpt ni...byk gak tpt mkn dlm ceruk2 kg tu...tpt pun cantik, tenang...mmg suasana kg lah...

alkisahnya aku mkn nasi lemak lauk paru & telor mata + nescafe tarik (pic atas dr mr google) ... siap mkn tapaukan nasi lemak & kuih-muih utk mak, ayah & anis...

mmg terbaek btl terapi minda dgn makan ni...kalo stress cubalah p mkn, mmg tak ble kurus le nmpknye...diet terbang melayang kemana....next weeklah aku sambung diet...huuuuuuuu

maksud astaghfirullah

.... perghhh byk gila aku wat entry ari ni...mcm esok lusa dh nk mati aje gayanya... :-D

actually masa sebut psl istighfar aku teringat ttg seseorang..tingat kat kwn aku bangsa cina..

sesekali kitorang ada gak chatting...ms chat tu dia pernah suruh aku berzikir, beristighfar byk2 kalo ada rasa tak sedap dlm hati...

pastu ada sekali ni, dia bg aku soalan mengejut.."apa maksud astaghfirullah?" haaaaa meraban aku kejap..bkn tatau maksud tp bila dpt soalan on the spot mcm tu blur sat..

aku jwb "memohon ampun dari Allah" phewwwww...dia pun on the spot jwb.."yuppp...i ask Allah forgiveness"

haaaaa kau...ternganga jap aku...walaupun aku agak dia dpt maksud tu dr mr google..tp ms kitorang chat tu menda ni berlaku secara spontan...

pastu aku tny, "tahu ke knp kena beristighfar?" sbb kan dia duk suruh aku istighfar tadi...

jawab kwn aku ni, "kitakan manusia biasa..hari2 pun buat kesilapan, semua org buat silap..so kenalah selalu mohon maaf dgn tuhan maaa..."

terdiam kejap...masa tu dlm hati aku terus panjatkan doa..semoga ALLAH buka pintu hati kawan aku ni...berikan dia petunjuk & hidayah utk memeluk Islam..

sebelum2 ni aku ada aje kwn2 non-muslim yg pandai ckp hal2 islam ni..termasuk yg suka sgt selitkan alhamdulillah, assalamua'laikum, bismillah, insyaAllah..sampaikan ada yg pandai baca surah al-fatihah...

diorang ni sekolah kebangsaan, berkawan dgn budak melayu, kerja pun campur melayu..jadi dh terbiasa dgn apa yg kwn2 cakap & baca...

dgn kwn yg seorang ni, perasaan aku rasa lain sikit...sbb terasa mcm ada "sesuatu" bila dia sebut fasal Islam..cara dia ckp nmpk dia faham & akan bertanya kalau dia tak brp faham..kdg2 blh sampai berdebat pendapat pula..

aku yg cetek ilmu ni terasa juga malu & tercabar bila ada soalan yg aku susah nk jelaskan. sbb aku ni jenis tak reti nk terangkan kat org apa yg aku faham...pastu dia pulak boleh jelaskan tiap persolan mcm dia study psl islam ..

bila aku tny mana dia tahu...dia kata dia suka ponteng kelas pendidikan moral, suka masuk kelas agama sbb ustazah yg mengajar tu cun giler...wpun jawapan tu lawak bodoh aje..tp aku dpt rasa kwn aku ni terang hati..

besar harapan aku kalau satu hari nanti dia dpt jadi seorang muslim. semoga Allah membuka hati & memberi hidayah pada dia. amin.

puasa bercakap...

....aku ni jenis manusia yg byk ckp....pendek kata peramah ler...kat umah ni mmg rajin le aku bercakap termasuk bebelkan sibongsu anis. dr celik mata sampai nak pejam mata ada aje menda aku nk ckp...

tp ari ni disebabkan mood aku kelaut..aku jd pendiam pulak...bukan xbercakap lgsg, tp mmg ketaralah aku byk diam dr bercakap..menda2 yg aku ckp pun kalo penting2 aje..kalo org tny aku jwb le apa yg patut...

aku pun xberapa nak sedar psl ni...tp bila lina tny "ko puasa bercakap ke? ko ni nape? takut pulak saya tgk ko diam aje...."

ohhhhh kalo aku yg kuat membebel ni membisu org takutlah pulak...pelik sungguh...bukan ke depa patut suka kalo aku xbercakap...kurang sikit pembengkakkan (ada ke ejaan ni) taik telinga..hehehe

pikir2 balik knp ye aku jd sentap sgt ari ni? pastu silap sikit ati mula sedih semacam..rasa bergenang2 air mata...alahaiiii...sejak dh masuk 3series ni senang btl aku sentap ...

lagi2 bila jobless ni makin kuat lak aku pny sensitif ni...slalunya aku tak kisah pun org ckp & buat kat aku...skang ni tgk tv pun blh terasa..boleh nk terasa dgn tv??? teruk amat sih...org ckp sikit pun aku dh blh nk sentap & nangis sorang2...apalah nk jadi ngan aku nih..

tp kes ari ni biarlah rahsia...aku aje tau...aku aje yg rasa...semoga bgn tido pagi esok (tu pun kalo aku blh tido) aku dh lupa sume kesedihan...

aku ni jenis manusia cpt terasa, cepat marah, cepat sentap, cepat sedih...tapiiii cepat melupakan...dan aku tak suka nak berdendam..aku betul2 berdendam pun dgn sorang aje manusia...tp dlm dendam tu aku cuba memaafkan dia..cuma tak blh nak berbaik sgt aje...tiap kali aku cuba mesti wujud perasaan tak selesa..

utk kurangkan rasa xsedap ni, aku sembang2 ngn kengkawan kat fb & buat entry byk2 kat blog..mesti mcm menyampah aje kan..tp suka ati akulah..blog aku...

menjelang ptg kurang sikit sedih aku...dh blh bcakap blk sikit2...sesekali aku puasa bercakap bagus juga rupanya..sbb org alert dgn kewujudan aku..bila berkericau mcm burung murai org pun menyampah...huuuhuuu

okayyyy...nak tarik nafas panjang2 & lepas...istighfar byk2...aku nak lepaskan semua rasa sedih yg ada..cukup2lah utk sehari aje..penat nk layan perasaan...

p/s ~ sebut psl istighfar ni, ada sesuatu aku nk citer..satgi aku wat entry lain..

minta dikuatkan hati...

...ya Allah...mohon kuatkan hati aku..tabahkan aku...aku xnak nanges...tolonglah...jgn nanges...

buka plak blog ni terus terdengar lagu starlight tears...yaaaaa ampun...lagilah sebak tak sebab2...

adoiiiii stressnya...

andai perasaan ini umpama angin...

ingin aku tiup ia jauh kekutub utara...

biar ia membeku bersama salju memutih...

agar tiada cecair yg meleleh....

jika sedih ini umpama air..

mahu aku alirkan ia kelaut...

agar ia tidak bertakung dalam jiwa..

biar tenang hati yg lara...

hakcipta terpelihara ~ oleh aku (zie omar) hahahaaha..

gelak pun rasa fake sgt... :'(

sedih...

....mcm mana nak ilangkan rasa sakit kat dlm hati? rasa pedih yg buat kita xboleh nak senyum...rasa yg buat air mata duk bertakung tunggu tinggal nak tumpah aje...

puaslah duk tarik nafas panjang2, istighfar byk2..tapi rasa tu xnak pergi jauh2... sooooo sad :'(

think +ve..be +ve zie...dugaan...Allah nak uji ko aje...dugaan org lain lagi besar...sabar....

Ya Allah...berilah aku kesabaran, permudahkanlah segalanya utk ku Allah...amin.

p/s ~ mood sgt kelaut...nak lepaskan rasa sakit hati tp xtau cemana...

island bbq steamboat

....lamanye x update ape2 kat sini...bz bebeno aku sejak dua menjak ni...lepas pakcik ali dtg bercuti kat umah (raya haji aritu), kakak sepupu aku (pun dr perlis) pulak dtg bercuti dgn anak dia. seronok kami bila ada org sudi dtg kerumah kami yg kecik, comey & serba sederhana ni...

bg kitorang tetamu yg dtg tu pembawa rezeki...jugak, menunjukkan kita ni diingati & disayangi...kan kan kan...

alkisahnya kak na (sepupu aku, anak menakan ayah aku) dtg sini dekat seminggu...adik aku yg baik ati & lagi comey itu dgn murah atinya nak belanja kami sefamily dinner 03.12.11 ari tu...lps buat rundingan & kerahan pendapat kat mana nak makan akhirnya kitorang wat keputusan nk try mkn kat island bbq steamboat, kg subang. tpt ni 5minit aje dr umah aku..tp aku xpenah tau pun kewujudannya...yg bgtau pun sepupu aku fendy yg hensem & tinggi lampai mcm pohon nyior itu..hahahaha

mlm tu dgn kehadiran tetamu VVIP 14 dewasa & 3 kanak2, kami layan mkn steamboat dlm suasana santai & meriah..dah mcm kenduri kendara pulak. kalo tny kat aku, tpt ni kire okay sbb owner dia melayu, tpt bersih & lapang, so bebudak blh la lari2, ada surau, toilet (dah mestilah kan)..pilihan makanan pun byk..rasa dia pun okay, harga 1 kepala RM19.90 dewasa & kanak2 RM 9.90 (kalo xsilap)...kire kami akan pergi lagilah lenkali..insyaAllah...

kat bwh ni sikit2 pic utk acara makan2 sampai lebam kami...blk umah anak2 menakan & kazen aku pakat2 tergolek mcm dugong terdampar sbb kekenyangan...heheheheeh...

utk adik aku lia...maseh daun keladi, pasni belanja lg...moga bertambah murah rezeki ko...amin..

steambot syeedaappp...

..... aku dh lama betul teringin nak mkn steambot kat ss 13 shah alam sebelah giant tu. tapi tiap kali pegi gerai tu duk la tutup madang...geram bebetoi la aku....sampai bawak dlm mimpi le tahap teringinnye..hahahahaaha ... melampau betoiii....

semalam kak sepupu aku dtg dr perlis...bawak ler anak buah aku pi carik menda tu mlm tadi...yeaaahhhh ada pulak rezeki kami....sonoknya dapat mkn steambot...lega sungguh dpt mkn w/pun dlm keadaan gelap gelita.... :D

steambot syedappp

anis & amelia (anak menakan aku)

harimau muda auuummmmmm...

.......aku bukanlah peminat tegar bola sepak..aku tak ikuti EPL atau apa2 aje lah bola kat tv yg org sibuk tonton kat tv sampai pagi, sampai mata jd merah biji saga kat opis pagi esoknya tu....aku jugak bukan antara manusia yg memenuhi kedai mamak sbb nk tgk bola....

tapiiiii....aku adalah anak malaysia yg sentiasa bersemangat berkobar2 utk menyokong tanahair sendiri bila masuk bab2 sukan ni...asal ada pasukan malaysia yg berlawan dgn pasukan luar aku pasti akan tertonggok dpn tv. badminton ke, renang ke, bola ke..semua aku layan...contohnya yg paling baru ni sukan SEA ..especially bola sepak...kecohkan indon & msia berantam psl bola..dah mcm laki bini yg bercerai & berebut harta sepencarian aje rupanya..heheheeheh...

lepas sukan SEA, pasukan malaysia @ harimau muda (betul ke ek...) berhadapan pulak dgn perlawanan kelayakan olimpik london 2012...blm hilang penat & sakit MENGALAHKAN indon, depa kena menghadap syria pulak..wpun kalah tp rakyat malaysia tak marah pun, sbb faham kondisi pasukan yg keletihan..

mlm tadi, lawan dgn bahrain...keputusan malaysia kalah 2-3 wpun dh lead awal2 2-0...yg paling memedihkan, 3 gol tu bahrain sumbat dlm masa xsampai 10minit (pd minit2 terakhir) & derang main dgn 10 player aje..sorang dh kena tendang sbb dpt kad merah..

perasaan aku ms tu..frust..tp kejap aje..sbb kite blh nmpk derang main dgn baik...lps tu pemain2 terbaik team kita ramai yg injured...maybe ada sikit kecuaian saat2 akhir pelawanan, tp itulah..dah tertuliskan kita akan kalah mlm td...

positifnya aku kan...sbb aku nmpk potensi dlm pasukan harimau muda..aku ttp sokong depa wpun team kita kalah...aku xnak jadi penyokong yg membawa rebah, tepuk tgn sampai melecet kulit masa menang, pastu kutuk sampai kering liur bila kalah...

kite yg tgk ni pandai ckp aje..depa yg bermati2an atas padang tu tak minta pun kalah, sapa tak nak menang dek oiii...aku ada baca org kutuk sbb dapat RM30K awal sgt team kita jadi lemah nak main..helllooooo...besaq sgt ke 30k tu dibanding dgn sakit & penat depa dpt...try suh tukang komen tu lari tgh padang tgk..kot2 pancit awai2 dah...(huh!! ter'emo' lak akak..)

apa pun...tahniah kat semua pemain, coach, penyokong team malaysia..doakan yg terbaik utk semua...haaaaa semangat sukan akak pepagi nih dik...hehehehee....

salam Maal Hijrah 1433 A.H

...assalamua'laikum....

sekejap aje masa berlalu...dah tambah lagi setahun umur kita....dah makin dekat dengan kematian..entah esok, entah lusa bila2 masa aje Allah boleh tarik nyawa kita...apa yang kita dah buat ye selama ni?

soalan ni utk diri aku sendiri. apa pencapaian aku dlm hidup, apa bekal yg aku dh himpun utk bawa masa menghadap Allah nanti? hmmmm kena muhasabah diri balik...

selalunya asal masuk tahun baru org pun sibuk bina azam baru...kdg2 tu azam tu yg lama punya tapi bawak ke tahun baru...sama ler mcm aku...hehehehe...

apa azam aku ye? thn dpn umur aku dh masuk 34 thn...mak oiiii...dh 34 rupanya..apsal aku rasa mcm baru 25 aje perangai aku ni? hehehehe.... aku tak mahulah berazam byk2 sgt...cuma aku berharap aku dpt perbaiki diri, dpt membahagiakan diri sendiri & family aku (especially emak) dan aku harap2 sgt kewujudan aku ni tak memberi kesusahan kpd org lain, tak membebankan ahli keluarga & kawan2...

antara lain, spesifiknya...aku psg niat kat dlm hati aku nak buat benda2 kat bwh ni...menyambung azam @ cita2 aku yg tak tercapai sejak sekian lama...

1) sambung menulis...kalau boleh nak keluarkan 1 novel thn depan..(mesti ada yg nk gelakkan aku ni...BM pun lulus ckp mkn aje....heheheeh)

2) nk himpun duit & nk bw mak aku jln2 pusing malaysia...(doakan aku dpt kerja ye :D)

3) nk kurus..nk kurus..nk kurus......nk cantik dihari raya Aidilfitri 2012...

harapannya apa yg aku impikan akan menjadi kenyataan...insyaAllah...

Salam Maal Hijrah semua...semoga hari ini, esok & hari2 mendatang akan kita lalui dengan mudah, dijauhkan dari perkara yg tidak baik & diberkati & dipelihara Allah hendaknya...amin.

kawan baik terbaru...

....dah 2 hari aku x update apa2..sebab..berat aku naik & aku langgar pantang lagi...huhuhu...

16/11/11 ~ berat aku naik 400gm kpd 124.9kg & 17/11/11 naik lagi 300gm menjadi 125.2kg..

xmoh lah citer apa yg aku mkn sampai berat aku naik...kali ni aku nk citer pasal kwn baik aku yg terbaru....

handgrip (10kg)

menda ni adik aku lina belikan..dah dkt 10hari jd geng aku...wpun xbrp tau apa fungsi dia..tp aku jadikan benda ni kawan aku sambil lepak tgk tv, melayan fb & duduk sesaja..hari pertama guna benda alah ni tgn, lengan & bahu aku sakit ms bgn tido esok paginya..sakit amat2..almaklum dh lama xkerah tenaga...hari kedua & ketiga pun sama..tp aku wat xpeduli, sakit aku telan panadol extand..pastu aku gigih guna menda alah ni pagi, ptg, siang, malam asalkan ada ms terluang...lama2 tgn aku xsakit dah..

dumbell (2kg)

dumbell ni aku dh beli dkt 10thn...sejarahnya dumbell ni dh merantau merata2..masa adik aku lina study kat upm dia pernah angkut ke serdang, lps tu blk semula ke pangkuan aku. lepas tu melepak bwh katil selama beberapa thn sampai berhabuk (huh! nmpk sgt byk habuk bwh katil aku kan...kekekeke) ... dumbell ni br aje keluar dr bwh katil aku ptg tadi...rasa nak kembali berdamping dgn menda alah ni..sbb aku ada lengan yg sgt besar..lenkali aku citer psl lengan aku..hokeyy...

botol ayaq (1500ml)

botol air ni mmg kwn baik aku..selama ni aku mmg sentiasa ada botol air disisi, aku boleh minum +/- 3botol air kosong dlm sehari...imagine brp kerap aku melawat bilik ayaq...huii letih, senaman gak tu melangkah ke mr T tu tiap 30minit..hahahaha

aku harap handgrip & dumbell tu dpt membantu aku kecikkan lengan yg besaq gedabak mcm kapal selam ni..kurang2nya dgn menggunakan 2 menda alah ni aku ttp ada wat pergerakan & boleh membakar kalori (xsure betul idak, ini andaian aku semata)...

okehhh...aku nk sambung mengecilkan lengan...daaaaaaa ;)

161111 ~ 124.5kg (-400g)

....errrmmm errm 400gm aje? awat sket sgt? kesnya...langgar pantang...sekali lagi...hukhuk...

menu smlm:

8 pagi - 3bj telo rebus

10 pagi - ratah daging & rebung msk gulai...(dapp nyer)

3 ptg - susu omega + milo + nescafe

8 mlm - 3bj telo rebus

9 mlm - mangga muda & pencicah (pencicah dibuat dgn cili padi + gula + belacan + kicap + kacang tumbuk)

.. perghhhh marveles sungguh mkn mangga muda ni...tp pencicah dia sudah buat aku kantoi...cehhh!!!!

151111 ~ 124.9kg (-1.1kg)

....hehe..dh turun blk 1.1kg..wpun semalam ada kantoi...tp turun jugak...

bagusnya...yg tak bagus tu, main badminton sehari aje...pagi smlm bdn sakit2...

ptg plak ujan...kalo lah main badminton smlm mesti ada byk lg turun nih...

menu smalam:

bf - 3bj telor rebus

lunch - 2 1/2 ekor ikan temenung bakar & daging rebus cicah sambal belacan

dinner - 3bj telor rebus & cekodok 5-6keping (tang ni ler kantoinye...)

141111 ~ 126kg

...selama seminggu lebey aku tak update nih...berat aku naik...

sebab aku mmg xjaga makan langsung...dr raya haji, sampailah semalam aku bantai makan apa aje yg ada...lagi2 pulak seminggu pakcik aku & family dia yg kat perlis tu dtg bercuti kat umah...

apalagi, makan, makan, makan aje ler....

semalam pagi dah mula main badminton ngan adik aku anis...budak ni dah mula cuti sekolah..

dia pun gigih nak turunkan berat sbb org duk kata umur dia 20++ hahaha siannye...

berat aku smlm 126.6kg...alhamdulillah pagi ni turun 600gm...tu pun smalam kantoi mkn nasikat umah kenduri..pastu mkn 2 cup cakes yg sedap..kuar tgk citer toyol ngan bff aku mkn lak kek & ice cream..perghhh manalah tak demoks kan..hahahaha...

mlm td adik aku dtg siap bakaq2 daging...adik ipaq aku le yg rajin bebeno tu...makan lagi...huhuhu

hari ni dah mula balik...harap2 tiada kekantoian...bln 12 ni nk p langkawai kazen aku kawen..

nak le nmpk kurus sket...sedara mara aku kat sana sume body cun2..segan lak aku kat depa.. :(

031111 ~ 125.2kg (+1.4kg)

....hadoii...sedey sungguh...awatlah jadi macam ni...ikutkan sgt nafsu...

hari ni kena mula balik...jgn nk ngada2 ikotkan nafsu sgt...

021111 ~ 123.8kg

......x berubah sbb smlm dh langgar pantang....

pagi ni pun gaya mcm nk langgar pantang gak...

ada kueh tiaw goreng yg kaya dgn isi udang ... pergggghhh...

011111 ~ 123.8kg (+1.2kg)

....senyum...tak perlu kata apa2...hahahahaa...naik balik tu...

sebab? adinda aku blanje kami makan kat pizza hut sempena birthday mak...

sambil mkn duk kata brp le berat aku naik esok...adoii...

demi emak saya berkorban (kunun..)

mls nk tulis panjang2...dah tau dah hari kantoi...

pagi ni pun dh termakan cekodok 3ketul & kuih ketayap seketul...

uiksss sampai bila nak kantoi ni...

311011 ~ 122.6kg (-1.1kg)

....salam pagi isnin..sonoknye depa2 yg nak p masuk keje ari ni kan..heheh...

al-kisahnya, mmg yoyo tul diet aku nih, duk naik turun tang tu jak...

ari ni berat turun blk 1.1kg kepada 122.6kg..hoorayyy seb baik tak naik lagi...

seram gak, yer lah kan..bila nk capai 100kg kalo duk naik aje...

menu smlm:

pagi : 2bj telo rebus

lunch: 2bj telo rebus & 1/2 ekor ikan cencaru goreng cicah sambal belacan

ptg: ayam bakar

mlm: sbb perut rasa lapaq, aku bancuh susu omega+milo+nescafe & mkn keropok ikan

air : 3-4L

baru pas masak rendang ayam, maknanya ari ni mkn ayam le sepanjang ari...

oh ya...happy birthday emak...ari ni umur mak cukup 54tahun...sayanggggggg mak banyak2.. :D

301011 ~ 123.7kg (+1.1kg)

.....hmmmm punoh belake...berat naik 1.1kg...apa kes?

nak salahkan org main bola ke? tp org tu x suh mkn pun...

awak yg gatai2 nk makan..siap pesan suh org beli stock mengunyah sbb nk tgk ganu vs n9...

dgn sate ayam, dgn kepok udang, kacang pistachio...mmg kelaut le jawabnye ye yong oiiii....

tgk le ari ni apa yg akan msk ke mulut turun ke perut...jgn le kantoi lagi...

td ni baru aje pas msk ikan cencaru goreng & nenas msk lemak ngn ikan masin, sambal belacan & ada ulam jering ...perghhhh .... tp xyah la mkn kan..apa laaa sgt, sedap kejap aje...pastu xde rasa pape dah...(meh pujuk ati sendirik...heheheeh)...

~ p/s - sok birthday mak..errr..ermmm nak banjer mkn ape ek...opppssss :D

291011 ~ 122.6kg

...hai lah...nmpknye pagi ni berat duk statik sama cem smalam...

sebabnya smalam aku dah kantoi byk..mkn rojak betik ganu (dlm tu ada betik, nenas,timun)..

bancuh susu omega + milo + nescafe (w/o sugar) cicah dgn 2keping biskut hup seng...

pastu aku mkn berulang2..ratah2 ayam sambal (tulang2...isi sket aje), ratah ikan goreng...

setiap 1-2jam sekali aku p mkn...pk2 blk, maybe sbb smlm aku 1st day bendera jepun...perut duk ketaq lapaq aje...

hari ni aku xnak layankan sgt rasa lapar tu..mkn ikut waktu & xmoh kantoi lagi..

syg kalo berat naik..nak turunkan 200gm tu pun bkn senang...

281011 ~ 122.6kg (-200gm)

.....200gm aje? huh! ituler sape suh ikutkan rasa teringin tu...nak padankan muka sapa ni...??

smlm dh cantik molek makan dgn teratur...skali bile mlm amek pula 1/2btg betik & sekeping biskut chipsmore...nmpk tak, wpun sekeping aje..tp kesannya kat penimbang..huh..malas nk ckp..degil ni, dh kata x boley nk gak mkn...

menu smalam:

7am ~ 3bj telor rebus curah lada sulah

2pm ~ 2bj telor rebus & 1/2 ekor ikan kembung msk lemak cili api

6.30pm ~ 2bj telor pecah dlm kuah msk lemak & 1/2 ekor ikan sama mcm kat atas

8pm ~ 1/2 btg betik & 1pc chipsmore (ni bkn atkin ye)..

271011 ~ 122.8kg (-1.3kg)

....assalamua'laikum...pagi ni dgn ati cuaknya naik ateh penimbang...

cemas mcm nak msk amek exam rasanya...kalau x turun gak mau nanges...hikhik..

alhamdulillah...pg ni berat dh jadi 122.8kg, turun 1.3kg..iskk cem x caya aje..

naik skali lagi, kot2 silap pandang...eh eh..betoi la...hehehehe lega rasanya...

mlm td paksu wat kenduri tahlil, aku dgn gigih x mkn apa2...pertama sbb dh pukul 9.30mlm, kedua mmg perut kenyang. kuih2 yg jiran2 paksu bawak nampak sedap, warna-warni, kuih koci, apam, seri muka, agar2 cendol & ntah hapa2 lagi tah...mujur kuat semangat...pandang tu xde la terliur sgt...hehehe...

meh kite intai2 apa yg aku mkn smlm.

7.30am ~ 3bj telor rebus

3.30pm ~ 4 ekor ikan temenung rebus cicah sambal belacan (size kecik)

7pm ~ 2bj telor rebus & 5-6ketul ayam goreng (size kecik)

air kosong ~ 3L

261011 ~ 124.1kg

........huh???!! apakah??!! mengapakah??!! berat duk statik kat 124.1kg sejak smalam...

ada salah mkn tang mana2kah? x sabonye nak nengok nombor 120...tp ari ni agak menghampakan..try tgk menu smalam kot2 ada tselit tang mana2 yg silap...haissshhh...

menu smalam:

7.30am ~ 2bj telor rebus & 4 ekor ikan selar kuning goreng (size kecik2) - diratah2 sambil memasak

12pm ~ 3 ekor ikan selar & semangkuk kecik taugeh msk lemak + udang (x ambil kuah)

5pm ~ 2bj telor rebus, 3btg kacang botol & sambal kelapa...

hmmmm taugeh xble mkn ke? atau sambal kelapa tu ada gula dalamnya...selalu mkn ok je..

hmmmm temenung jap pagi ni...

251011 ~ 124.1kg (-800gm)

....alhamdulillah dah turun balik..tp sket sgt 800gm aje...sbb smlm dh tmakan lauk kicap...

kicap ada gula kan...peringatan tu...

menu smalam:

7.30am ~ ratah paru msk kicap 3-4keping

10.30am ~ 1 ekor ikan kerisi goreng, paru msk kicap 4-5keping, sambal kelapa & ulam pegaga

5pm ~ ayam masak campak2 (+/- 2keping dada potong kecik2)

air kosong 3L

241011 ~ 124.9kg (+900gm)

....huh??!! apa sudeh jadi??? naik 900gm??

sebab?? cik yg berdiet tu langgar pantang (pantang jumpa dia ngap sumer)

okeylah..mengakulah...xyah nak wat pening2 cari tang mana silapnya menu aku smlm...

dah sah2 aku p makan mekdii..set quarter pounder iaitu burger yg kengkonon sgt sedap daging & cheesenya..(mmg cis hang..hehehe), kentang goreng yg bersalut garam & kopi..bukan secawan tp 2cawan..hebatkan aku menggadai pantang diet aku tuh..

alkisahnya besfren aku kata dia rindu dh lama xtgk muka aku...

dia ajak aku berjimba2 sambil nak bg aku novel2 terbaru yg aku lum bace..

terlajak lak ke mekdii kota damansara..terbeli & termakan pula menda2 tu...

mcm kena jampi aje..tau2 ehhhh dh langgar pantang..kihkihkih...

yerlah..yerlah...hari ni mula balik..yg semalam dh berlalu jgn dikenang2...

hari ini akan aku lalui dgn harapan kesilapan xkan berulang lagi..cheewaahh...

aku ada satu qoutes nak share kat sini...dpt dr sorang kawan alam maya...~_*

"time is like a river, you cannot touch a same water twice, because the flow that has passed will never pass again..."

selamat pagi, salam ceria, semoga hari ini apa yg kita lakukan lebih baik dari semalam & mendapat keredhaan ALLAH...insyaAllah...

231011 ~ 124kg (-900gm)

....uhhh nape turun 900gm aje? ada salah makankah? tp alhamdulillah...ada gak penurunan...

hmmm rasanya dlm sambal cili api smalam ada gula..mmg ada letak sikit nk imbangkan rasa...

alaaaa cuainye...dh termakan apo nak dikatokan...hmmmm

jadinya timbang pagi tadi berat yg terpamer adalah 124kg...chaiyokkk semoga esok ada penurunan lagi x sabo nk tgk nombor 120, pastu 110, pastu 100, pastu sedor2 dah 70...hehehe..

menu smalam:

7.30am ~ 2bj telor rebus (cicah ngan sambal cili api)

11am ~ 1 ekor ikan selayang masak sambal cili api & 1bj telor rebus

2pm ~ 2 ekor ikan selayang sambal cili api

6pm ~ ayam goreng berempah..

air kosong ~ 3-4L

221011 ~ 124.9kg (-1.6kg)

....dh jadi tabiat pula bgn tido subuh2 hari terus cari penimbang...alhamdulillah berat aku pagi ni 124.9kg..ada penurunan 1.6kg...sgt ceria pagi ni...harap2 dpt kekalkan semangat berdiet & dpt mengekang nafsu makan yg terlampau nih....

menu smalam:

8am ~ 3biji telor rebus

2pm ~ 2biji telor goreng + 2keping cheese

6pm ~ 3keping dada ayam masak sambal (ada campur 1biji tomato & 1biji telor dlm sambal tu..resepi campak2)

air kosong ~ 3-4L lebih kurang

211011 ~ 126.5kg (-1.5kg)

...alhamdulillah...hasil timbangan pg td berat turun 1.5kg...ati tros bebunge2 lavender & sms kat adik aku...skang kitorang memasing tolong peringat satu sama lain...bg semangat utk gagahkan diri berdiet...

update menu smalam :

8am ~ 3biji telur rebus (curah lada sulah bg ada rasa sket)

2pm ~ 2biji telur rebus

6pm ~ 2 ekor ikan kembung goreng + 4btg kacang botol mentah + sikit sambal belacan

air kosong ~ +/- 4L

alahhh...alasan...

.......pernah tak dgr org yg berjaya tu diawal2 usaha dia byk mhadapi dugaan, rintangan & kegagalan?

mcm tu jugalah aku...smlm terkantoi lagi...x sentuh nasi...tp kunyah & telan kuih cucuq badak sedap yg mak buat..maka kekal lah aku membadak sbb x ble tahan nafsu...hukhuk...sedeyyy

kenalak smlm ujan seharian...aku x salahkan ujan..aku suka ujan...tp aku xsuka perut aku yg buat irama hip hop bila ujan turun...ptg lak lina bawak balik bahulu & tlebih rajin bancuh kopi O panas yg kawww...perghhhh sekali lagi kekantoian melanda diri...

resultnya pagi nih berat aku naik jadi 128kg!!!!

yeaaahhh tahniah kepada nafsu sbb berjaya goda aku....

tp xpe aku x putus asa..ari ni aku mulakan lagi...insyaAllah aku xkantoi lagi...

kantoi lagi....

....huh! malas nk ckp...smlm pun kantoi gak...

elok je dr pagi tu mkn dgn sopan santun & tertib ikot atkin...

skali ptg mak wat rojak buah...uhhhhh sedapnye....

bkn mkn byk pun, usik sket2 aje...

pastu lina blk keje ble plak msk meehoon tomyam...

rasa gak sesudu dua aje....huhuhuu...mencikkk kat diri sendiri..

suka tau dgr bisikan nafsu...

nasib baiklah berat x naik...duk takuk tu jugak...127.1kg

boleh ke nk capai target 120kg ujung thn ni? hmmmmm....

pagi ni sarapan dgn 1 ekor ikan gelama goreng & sayur petola msk air ...

harap2 ari ni kuat smangat melawan dugaan...

the start of a new journey...

assalamua'laikum....

wahhh hebat tak title aku pg nih? mcm nk memulakan pjalanan yg jauh & penuh ranjau berduri kan..kan...mcm ada 'sesuatu' aje kannnnn....hikhikhik...

okeh..dsini aku nk berterus terang, nk suluh dgn spotlight ni, korang pakai spek itam okeh...nti silau..hehehee....

niat asal adik aku bukakkan blog ni utk akak dia yg buta psl blog ni adalah utk aku memotivasikan diri bila nak berdiet..huh! susahnya nk berdiet sampai kena wat blog bagai..sedeyyy...

sesungguhnya aku mmg dh gemok sejak sekolah rendah lagi...masa kecik2 kalo kite tembam org slalu lah dtg cubit2 pipi, puji2 comel, cute segala...bile dah umur msk 3 series ni...ada ke yg nak puji cute..kahkahkah...mau ada muntah ijo kalo dengor... :P

niat utk kurus adalah sbb aku nk elakkan diri dari penyakit..dan diakui jugak aku nak nampak cantik (x payah lah aku hipokritkan...). sape yg x suka nmpk kurus & cantik...

tp aku x kata org gemok x cantik tau..sbb aku slalu perasan diri aku cantik (perasan aje tau..hikhik)..kalu aku xde perasaan 'perasan' tu, nanti aku malu & takut keluar rumah, aku malu nak mengadap masyarakat, segan nak bercampur dgn manusia kat luar...jd utk menyedapkan ati, aku slalu kata aku lah perempuan gemok yg cantik lagi cumill..kahkahkah..perasan sungguh aku...

satu lg sbb aku nk kurus...adalah kerana aku sgt jeles ngn org body kecik dpt pakai baju murah2 & cantik..(+/- lah dgn motif nk nmpk cantik kat atas tu)...baju size UK mcm aku ni, mana nak dpt dgn rege serendah RM 5 @ RM 12??? paling tidak pun RM 35 keatas, dgn pesen mcm makcik2..ohhhh sgt sedeyyy... :'(

dipendekkan citer...aku dh mula diet sket2 (yoyo) dr beberapa thn lepas..berat aku duk lah naik turun antara 136kg - 120kg aje..sbb apa..aku diet main2..lebey suka ikot kata nafsu...

ari ni, aku nak mulakan diet ATKINS. dh mula dari sebulan lepas tp asyik kantoi aje..lagi2 lepas raya ari tu...sekali lagi..ari ni aku nk buka buku baru, nak mulakan perjalanan diet yg teratur..mudah2an aku x kantoi & kuat melawan nafsu..insyaAllah...

lepas ni aku akan try update ari2 apa yg aku mkn & brp berat aku yg susut...chewaahhh smangat nih...chaiyok...chaiyok....

utk hari ini...aku letak dulu berat yg aku timbang pagi tadi...

berat asal ~ 136kg

berat (181011) ~ 127.1kg (huh brp kampit beras 10kg boleh dpt nih?)

tinggi ~ 169cm

aku & buku ~ Quartet

.....tiba2 mlm ni terasa nak merapu kat sini. lama dh wat blognye tapi tatau nak tulis ape, blur sepanjang zaman gitu...hikhik...

kisahnya...ari ni, aku berjaya menghabiskan novel Quartet ~ penulis Saidatul Saffaa hny dlm 5jam, perghh xpresskan...

nak jadi cerita, aku jadi bodyguard adik aku kat tpt keje dia..sbb tatau nak habiskan masa cemana dr kul 4pm - 10.30pm, aku buka novel yg dh lama aku beli kat pesta buku pwtc 27/04/11 ari tu. lamakan aku pekasamkan novel ni, bkn apa, beli byk2 jadi habiskan satu2 tu slow2, simpan stok sampai pesta buku thn dpn pulak..hikhik... (nmpk sgt budget dh kelaut nk beli novel baru..sedeyyy)

apa aku nk tulis psl novel ni..ringkasnya setiap dugaan yg kita lalui dlm hidup ini bersebab, cuma kita sedar ke tidak aje. nk terima dugaan tu dgn cara +ve atau -ve aje. ye lah, dah nama pun dugaankan, manusia biasa2 mcm aku ni (senang jadikan diri sendiriler sbg contohkan..) mana ada pk yg +ve dulu. puas nangis, sedey2 sampai kering air mata, kurus kering badan (itu bkn aku :P) br nk pk hikmah disebalik segala dugaan...itu pun kot2 terpikir..

mcm dlm novel ni, watak utama dia diduga perasaan berkali2 sampai dia dh habis air mata berbaldi2..sampai hati dia yg rapuh dh berkecai2 sampai tak boleh nk cantum lagi, sampai dia rasa nak bunuh diri..(iskkk..jgn wat camni ye..)

dlm kesedihan, dlm keadaan jiwa yg lemah dia disedarkan bahawa cinta pd Allah lah yg abadi. lebih kuat kita cintakan DIA lagi teguh jiwa kita mhadapi dugaan..maniskan..

dan bila kita semakin dekat & percaya padaNYA....sedar tak sedar DIA 'hadiah'kan kita dgn sesuatu yg sgt berharga..cutekan...

apa yg aku dpt dr novel ni..'dlm hidup setiap org akan ada dugaan. cuma dugaan itu dtgnya berbeza2 bg setiap org. bila apa yg kita mahu tak menjadi hak kita, itu bermakna Allah nak gantikan perkara itu dgn sesuatu yg lebih baik. jadi bersabarlah, berdoa, usaha & tawakal lah kpd DIA...hadiah yg DIA bagi akan dtg lebih cantik & molek dr apa yg kita terlepas hari ini..insyaAllah...'

ehhhh td aku ckp nk tulis ringkas2 aje..terlajak plak..hikhik...

ni gara2 minum espresso terlebihlah ni...haishhh kan dh x ngantuk..dh merapu panjang2...

kpd sesapa yg minat membaca novel melayu aku rekomen novel keluar Jemari Seni ni...bkn kisah cinta kosong merapu, ada pengajaran & peringatan kpd kita yg kekadang terkeluar dr landasan....

bermula disini....

....1st time aku blogging....

utk.....

nnt la aku bgtau.... byk menda aku nak makeup ;p