steambot syeedaappp...

..... aku dh lama betul teringin nak mkn steambot kat ss 13 shah alam sebelah giant tu. tapi tiap kali pegi gerai tu duk la tutup madang...geram bebetoi la aku....sampai bawak dlm mimpi le tahap teringinnye..hahahahaaha ... melampau betoiii....

semalam kak sepupu aku dtg dr perlis...bawak ler anak buah aku pi carik menda tu mlm tadi...yeaaahhhh ada pulak rezeki kami....sonoknya dapat mkn steambot...lega sungguh dpt mkn w/pun dlm keadaan gelap gelita.... :D

steambot syedappp

anis & amelia (anak menakan aku)

harimau muda auuummmmmm...

.......aku bukanlah peminat tegar bola sepak..aku tak ikuti EPL atau apa2 aje lah bola kat tv yg org sibuk tonton kat tv sampai pagi, sampai mata jd merah biji saga kat opis pagi esoknya tu....aku jugak bukan antara manusia yg memenuhi kedai mamak sbb nk tgk bola....

tapiiiii....aku adalah anak malaysia yg sentiasa bersemangat berkobar2 utk menyokong tanahair sendiri bila masuk bab2 sukan ni...asal ada pasukan malaysia yg berlawan dgn pasukan luar aku pasti akan tertonggok dpn tv. badminton ke, renang ke, bola ke..semua aku layan...contohnya yg paling baru ni sukan SEA ..especially bola sepak...kecohkan indon & msia berantam psl bola..dah mcm laki bini yg bercerai & berebut harta sepencarian aje rupanya..heheheeheh...

lepas sukan SEA, pasukan malaysia @ harimau muda (betul ke ek...) berhadapan pulak dgn perlawanan kelayakan olimpik london 2012...blm hilang penat & sakit MENGALAHKAN indon, depa kena menghadap syria pulak..wpun kalah tp rakyat malaysia tak marah pun, sbb faham kondisi pasukan yg keletihan..

mlm tadi, lawan dgn bahrain...keputusan malaysia kalah 2-3 wpun dh lead awal2 2-0...yg paling memedihkan, 3 gol tu bahrain sumbat dlm masa xsampai 10minit (pd minit2 terakhir) & derang main dgn 10 player aje..sorang dh kena tendang sbb dpt kad merah..

perasaan aku ms tu..frust..tp kejap aje..sbb kite blh nmpk derang main dgn baik...lps tu pemain2 terbaik team kita ramai yg injured...maybe ada sikit kecuaian saat2 akhir pelawanan, tp itulah..dah tertuliskan kita akan kalah mlm td...

positifnya aku kan...sbb aku nmpk potensi dlm pasukan harimau muda..aku ttp sokong depa wpun team kita kalah...aku xnak jadi penyokong yg membawa rebah, tepuk tgn sampai melecet kulit masa menang, pastu kutuk sampai kering liur bila kalah...

kite yg tgk ni pandai ckp aje..depa yg bermati2an atas padang tu tak minta pun kalah, sapa tak nak menang dek oiii...aku ada baca org kutuk sbb dapat RM30K awal sgt team kita jadi lemah nak main..helllooooo...besaq sgt ke 30k tu dibanding dgn sakit & penat depa dpt...try suh tukang komen tu lari tgh padang tgk..kot2 pancit awai2 dah...(huh!! ter'emo' lak akak..)

apa pun...tahniah kat semua pemain, coach, penyokong team malaysia..doakan yg terbaik utk semua...haaaaa semangat sukan akak pepagi nih dik...hehehehee....

salam Maal Hijrah 1433 A.H

...assalamua'laikum....

sekejap aje masa berlalu...dah tambah lagi setahun umur kita....dah makin dekat dengan kematian..entah esok, entah lusa bila2 masa aje Allah boleh tarik nyawa kita...apa yang kita dah buat ye selama ni?

soalan ni utk diri aku sendiri. apa pencapaian aku dlm hidup, apa bekal yg aku dh himpun utk bawa masa menghadap Allah nanti? hmmmm kena muhasabah diri balik...

selalunya asal masuk tahun baru org pun sibuk bina azam baru...kdg2 tu azam tu yg lama punya tapi bawak ke tahun baru...sama ler mcm aku...hehehehe...

apa azam aku ye? thn dpn umur aku dh masuk 34 thn...mak oiiii...dh 34 rupanya..apsal aku rasa mcm baru 25 aje perangai aku ni? hehehehe.... aku tak mahulah berazam byk2 sgt...cuma aku berharap aku dpt perbaiki diri, dpt membahagiakan diri sendiri & family aku (especially emak) dan aku harap2 sgt kewujudan aku ni tak memberi kesusahan kpd org lain, tak membebankan ahli keluarga & kawan2...

antara lain, spesifiknya...aku psg niat kat dlm hati aku nak buat benda2 kat bwh ni...menyambung azam @ cita2 aku yg tak tercapai sejak sekian lama...

1) sambung menulis...kalau boleh nak keluarkan 1 novel thn depan..(mesti ada yg nk gelakkan aku ni...BM pun lulus ckp mkn aje....heheheeh)

2) nk himpun duit & nk bw mak aku jln2 pusing malaysia...(doakan aku dpt kerja ye :D)

3) nk kurus..nk kurus..nk kurus......nk cantik dihari raya Aidilfitri 2012...

harapannya apa yg aku impikan akan menjadi kenyataan...insyaAllah...

Salam Maal Hijrah semua...semoga hari ini, esok & hari2 mendatang akan kita lalui dengan mudah, dijauhkan dari perkara yg tidak baik & diberkati & dipelihara Allah hendaknya...amin.

kawan baik terbaru...

....dah 2 hari aku x update apa2..sebab..berat aku naik & aku langgar pantang lagi...huhuhu...

16/11/11 ~ berat aku naik 400gm kpd 124.9kg & 17/11/11 naik lagi 300gm menjadi 125.2kg..

xmoh lah citer apa yg aku mkn sampai berat aku naik...kali ni aku nk citer pasal kwn baik aku yg terbaru....

handgrip (10kg)

menda ni adik aku lina belikan..dah dkt 10hari jd geng aku...wpun xbrp tau apa fungsi dia..tp aku jadikan benda ni kawan aku sambil lepak tgk tv, melayan fb & duduk sesaja..hari pertama guna benda alah ni tgn, lengan & bahu aku sakit ms bgn tido esok paginya..sakit amat2..almaklum dh lama xkerah tenaga...hari kedua & ketiga pun sama..tp aku wat xpeduli, sakit aku telan panadol extand..pastu aku gigih guna menda alah ni pagi, ptg, siang, malam asalkan ada ms terluang...lama2 tgn aku xsakit dah..

dumbell (2kg)

dumbell ni aku dh beli dkt 10thn...sejarahnya dumbell ni dh merantau merata2..masa adik aku lina study kat upm dia pernah angkut ke serdang, lps tu blk semula ke pangkuan aku. lepas tu melepak bwh katil selama beberapa thn sampai berhabuk (huh! nmpk sgt byk habuk bwh katil aku kan...kekekeke) ... dumbell ni br aje keluar dr bwh katil aku ptg tadi...rasa nak kembali berdamping dgn menda alah ni..sbb aku ada lengan yg sgt besar..lenkali aku citer psl lengan aku..hokeyy...

botol ayaq (1500ml)

botol air ni mmg kwn baik aku..selama ni aku mmg sentiasa ada botol air disisi, aku boleh minum +/- 3botol air kosong dlm sehari...imagine brp kerap aku melawat bilik ayaq...huii letih, senaman gak tu melangkah ke mr T tu tiap 30minit..hahahaha

aku harap handgrip & dumbell tu dpt membantu aku kecikkan lengan yg besaq gedabak mcm kapal selam ni..kurang2nya dgn menggunakan 2 menda alah ni aku ttp ada wat pergerakan & boleh membakar kalori (xsure betul idak, ini andaian aku semata)...

okehhh...aku nk sambung mengecilkan lengan...daaaaaaa ;)

161111 ~ 124.5kg (-400g)

....errrmmm errm 400gm aje? awat sket sgt? kesnya...langgar pantang...sekali lagi...hukhuk...

menu smlm:

8 pagi - 3bj telo rebus

10 pagi - ratah daging & rebung msk gulai...(dapp nyer)

3 ptg - susu omega + milo + nescafe

8 mlm - 3bj telo rebus

9 mlm - mangga muda & pencicah (pencicah dibuat dgn cili padi + gula + belacan + kicap + kacang tumbuk)

.. perghhhh marveles sungguh mkn mangga muda ni...tp pencicah dia sudah buat aku kantoi...cehhh!!!!

151111 ~ 124.9kg (-1.1kg)

....hehe..dh turun blk 1.1kg..wpun semalam ada kantoi...tp turun jugak...

bagusnya...yg tak bagus tu, main badminton sehari aje...pagi smlm bdn sakit2...

ptg plak ujan...kalo lah main badminton smlm mesti ada byk lg turun nih...

menu smalam:

bf - 3bj telor rebus

lunch - 2 1/2 ekor ikan temenung bakar & daging rebus cicah sambal belacan

dinner - 3bj telor rebus & cekodok 5-6keping (tang ni ler kantoinye...)

141111 ~ 126kg

...selama seminggu lebey aku tak update nih...berat aku naik...

sebab aku mmg xjaga makan langsung...dr raya haji, sampailah semalam aku bantai makan apa aje yg ada...lagi2 pulak seminggu pakcik aku & family dia yg kat perlis tu dtg bercuti kat umah...

apalagi, makan, makan, makan aje ler....

semalam pagi dah mula main badminton ngan adik aku anis...budak ni dah mula cuti sekolah..

dia pun gigih nak turunkan berat sbb org duk kata umur dia 20++ hahaha siannye...

berat aku smlm 126.6kg...alhamdulillah pagi ni turun 600gm...tu pun smalam kantoi mkn nasikat umah kenduri..pastu mkn 2 cup cakes yg sedap..kuar tgk citer toyol ngan bff aku mkn lak kek & ice cream..perghhh manalah tak demoks kan..hahahaha...

mlm td adik aku dtg siap bakaq2 daging...adik ipaq aku le yg rajin bebeno tu...makan lagi...huhuhu

hari ni dah mula balik...harap2 tiada kekantoian...bln 12 ni nk p langkawai kazen aku kawen..

nak le nmpk kurus sket...sedara mara aku kat sana sume body cun2..segan lak aku kat depa.. :(

031111 ~ 125.2kg (+1.4kg)

....hadoii...sedey sungguh...awatlah jadi macam ni...ikutkan sgt nafsu...

hari ni kena mula balik...jgn nk ngada2 ikotkan nafsu sgt...

021111 ~ 123.8kg

......x berubah sbb smlm dh langgar pantang....

pagi ni pun gaya mcm nk langgar pantang gak...

ada kueh tiaw goreng yg kaya dgn isi udang ... pergggghhh...

011111 ~ 123.8kg (+1.2kg)

....senyum...tak perlu kata apa2...hahahahaa...naik balik tu...

sebab? adinda aku blanje kami makan kat pizza hut sempena birthday mak...

sambil mkn duk kata brp le berat aku naik esok...adoii...

demi emak saya berkorban (kunun..)

mls nk tulis panjang2...dah tau dah hari kantoi...

pagi ni pun dh termakan cekodok 3ketul & kuih ketayap seketul...

uiksss sampai bila nak kantoi ni...

311011 ~ 122.6kg (-1.1kg)

....salam pagi isnin..sonoknye depa2 yg nak p masuk keje ari ni kan..heheh...

al-kisahnya, mmg yoyo tul diet aku nih, duk naik turun tang tu jak...

ari ni berat turun blk 1.1kg kepada 122.6kg..hoorayyy seb baik tak naik lagi...

seram gak, yer lah kan..bila nk capai 100kg kalo duk naik aje...

menu smlm:

pagi : 2bj telo rebus

lunch: 2bj telo rebus & 1/2 ekor ikan cencaru goreng cicah sambal belacan

ptg: ayam bakar

mlm: sbb perut rasa lapaq, aku bancuh susu omega+milo+nescafe & mkn keropok ikan

air : 3-4L

baru pas masak rendang ayam, maknanya ari ni mkn ayam le sepanjang ari...

oh ya...happy birthday emak...ari ni umur mak cukup 54tahun...sayanggggggg mak banyak2.. :D

301011 ~ 123.7kg (+1.1kg)

.....hmmmm punoh belake...berat naik 1.1kg...apa kes?

nak salahkan org main bola ke? tp org tu x suh mkn pun...

awak yg gatai2 nk makan..siap pesan suh org beli stock mengunyah sbb nk tgk ganu vs n9...

dgn sate ayam, dgn kepok udang, kacang pistachio...mmg kelaut le jawabnye ye yong oiiii....

tgk le ari ni apa yg akan msk ke mulut turun ke perut...jgn le kantoi lagi...

td ni baru aje pas msk ikan cencaru goreng & nenas msk lemak ngn ikan masin, sambal belacan & ada ulam jering ...perghhhh .... tp xyah la mkn kan..apa laaa sgt, sedap kejap aje...pastu xde rasa pape dah...(meh pujuk ati sendirik...heheheeh)...

~ p/s - sok birthday mak..errr..ermmm nak banjer mkn ape ek...opppssss :D

291011 ~ 122.6kg

...hai lah...nmpknye pagi ni berat duk statik sama cem smalam...

sebabnya smalam aku dah kantoi byk..mkn rojak betik ganu (dlm tu ada betik, nenas,timun)..

bancuh susu omega + milo + nescafe (w/o sugar) cicah dgn 2keping biskut hup seng...

pastu aku mkn berulang2..ratah2 ayam sambal (tulang2...isi sket aje), ratah ikan goreng...

setiap 1-2jam sekali aku p mkn...pk2 blk, maybe sbb smlm aku 1st day bendera jepun...perut duk ketaq lapaq aje...

hari ni aku xnak layankan sgt rasa lapar tu..mkn ikut waktu & xmoh kantoi lagi..

syg kalo berat naik..nak turunkan 200gm tu pun bkn senang...

281011 ~ 122.6kg (-200gm)

.....200gm aje? huh! ituler sape suh ikutkan rasa teringin tu...nak padankan muka sapa ni...??

smlm dh cantik molek makan dgn teratur...skali bile mlm amek pula 1/2btg betik & sekeping biskut chipsmore...nmpk tak, wpun sekeping aje..tp kesannya kat penimbang..huh..malas nk ckp..degil ni, dh kata x boley nk gak mkn...

menu smalam:

7am ~ 3bj telor rebus curah lada sulah

2pm ~ 2bj telor rebus & 1/2 ekor ikan kembung msk lemak cili api

6.30pm ~ 2bj telor pecah dlm kuah msk lemak & 1/2 ekor ikan sama mcm kat atas

8pm ~ 1/2 btg betik & 1pc chipsmore (ni bkn atkin ye)..

271011 ~ 122.8kg (-1.3kg)

....assalamua'laikum...pagi ni dgn ati cuaknya naik ateh penimbang...

cemas mcm nak msk amek exam rasanya...kalau x turun gak mau nanges...hikhik..

alhamdulillah...pg ni berat dh jadi 122.8kg, turun 1.3kg..iskk cem x caya aje..

naik skali lagi, kot2 silap pandang...eh eh..betoi la...hehehehe lega rasanya...

mlm td paksu wat kenduri tahlil, aku dgn gigih x mkn apa2...pertama sbb dh pukul 9.30mlm, kedua mmg perut kenyang. kuih2 yg jiran2 paksu bawak nampak sedap, warna-warni, kuih koci, apam, seri muka, agar2 cendol & ntah hapa2 lagi tah...mujur kuat semangat...pandang tu xde la terliur sgt...hehehe...

meh kite intai2 apa yg aku mkn smlm.

7.30am ~ 3bj telor rebus

3.30pm ~ 4 ekor ikan temenung rebus cicah sambal belacan (size kecik)

7pm ~ 2bj telor rebus & 5-6ketul ayam goreng (size kecik)

air kosong ~ 3L

261011 ~ 124.1kg

........huh???!! apakah??!! mengapakah??!! berat duk statik kat 124.1kg sejak smalam...

ada salah mkn tang mana2kah? x sabonye nak nengok nombor 120...tp ari ni agak menghampakan..try tgk menu smalam kot2 ada tselit tang mana2 yg silap...haissshhh...

menu smalam:

7.30am ~ 2bj telor rebus & 4 ekor ikan selar kuning goreng (size kecik2) - diratah2 sambil memasak

12pm ~ 3 ekor ikan selar & semangkuk kecik taugeh msk lemak + udang (x ambil kuah)

5pm ~ 2bj telor rebus, 3btg kacang botol & sambal kelapa...

hmmmm taugeh xble mkn ke? atau sambal kelapa tu ada gula dalamnya...selalu mkn ok je..

hmmmm temenung jap pagi ni...

251011 ~ 124.1kg (-800gm)

....alhamdulillah dah turun balik..tp sket sgt 800gm aje...sbb smlm dh tmakan lauk kicap...

kicap ada gula kan...peringatan tu...

menu smalam:

7.30am ~ ratah paru msk kicap 3-4keping

10.30am ~ 1 ekor ikan kerisi goreng, paru msk kicap 4-5keping, sambal kelapa & ulam pegaga

5pm ~ ayam masak campak2 (+/- 2keping dada potong kecik2)

air kosong 3L

241011 ~ 124.9kg (+900gm)

....huh??!! apa sudeh jadi??? naik 900gm??

sebab?? cik yg berdiet tu langgar pantang (pantang jumpa dia ngap sumer)

okeylah..mengakulah...xyah nak wat pening2 cari tang mana silapnya menu aku smlm...

dah sah2 aku p makan mekdii..set quarter pounder iaitu burger yg kengkonon sgt sedap daging & cheesenya..(mmg cis hang..hehehe), kentang goreng yg bersalut garam & kopi..bukan secawan tp 2cawan..hebatkan aku menggadai pantang diet aku tuh..

alkisahnya besfren aku kata dia rindu dh lama xtgk muka aku...

dia ajak aku berjimba2 sambil nak bg aku novel2 terbaru yg aku lum bace..

terlajak lak ke mekdii kota damansara..terbeli & termakan pula menda2 tu...

mcm kena jampi aje..tau2 ehhhh dh langgar pantang..kihkihkih...

yerlah..yerlah...hari ni mula balik..yg semalam dh berlalu jgn dikenang2...

hari ini akan aku lalui dgn harapan kesilapan xkan berulang lagi..cheewaahh...

aku ada satu qoutes nak share kat sini...dpt dr sorang kawan alam maya...~_*

"time is like a river, you cannot touch a same water twice, because the flow that has passed will never pass again..."

selamat pagi, salam ceria, semoga hari ini apa yg kita lakukan lebih baik dari semalam & mendapat keredhaan ALLAH...insyaAllah...

231011 ~ 124kg (-900gm)

....uhhh nape turun 900gm aje? ada salah makankah? tp alhamdulillah...ada gak penurunan...

hmmm rasanya dlm sambal cili api smalam ada gula..mmg ada letak sikit nk imbangkan rasa...

alaaaa cuainye...dh termakan apo nak dikatokan...hmmmm

jadinya timbang pagi tadi berat yg terpamer adalah 124kg...chaiyokkk semoga esok ada penurunan lagi x sabo nk tgk nombor 120, pastu 110, pastu 100, pastu sedor2 dah 70...hehehe..

menu smalam:

7.30am ~ 2bj telor rebus (cicah ngan sambal cili api)

11am ~ 1 ekor ikan selayang masak sambal cili api & 1bj telor rebus

2pm ~ 2 ekor ikan selayang sambal cili api

6pm ~ ayam goreng berempah..

air kosong ~ 3-4L

221011 ~ 124.9kg (-1.6kg)

....dh jadi tabiat pula bgn tido subuh2 hari terus cari penimbang...alhamdulillah berat aku pagi ni 124.9kg..ada penurunan 1.6kg...sgt ceria pagi ni...harap2 dpt kekalkan semangat berdiet & dpt mengekang nafsu makan yg terlampau nih....

menu smalam:

8am ~ 3biji telor rebus

2pm ~ 2biji telor goreng + 2keping cheese

6pm ~ 3keping dada ayam masak sambal (ada campur 1biji tomato & 1biji telor dlm sambal tu..resepi campak2)

air kosong ~ 3-4L lebih kurang